中医言，腹中尽痛外陵主之，外陵穴真的拥有止腹痛的效果吗？

#健康2023#

中医经典典籍《针灸甲乙经》有言：“腹中尽痛，外陵主之”。换而言之，外陵穴就是一个拥有可以治疗腹痛良好功效的穴位。这是真的吗？今天，我想占用大家几分钟时间，一起探讨下这个号称可以治疗腹痛的外陵穴，看看这个神奇的穴位是否真的拥有止腹痛的效果。文章不长，感兴趣的朋友可以认真看完。

我们首先了解一下外陵穴。外陵穴是足阳明胃经的俞穴之一，它出自中医经典古籍《针灸甲乙经》。其外者，外与里相对也。陵者即山陵，比喻穴位局部隆起，如同在外的山陵，所以古人把穴位命名为外陵穴。《针灸甲乙经》又有记载：“外陵，在天枢下、大巨上，足阳明脉气所发。”说到这里，大家应该对外陵穴的位置有所了解了，没错它就是一个位于腹部的穴位。关于它的具体位置，古代不同的医家却有着不同的见解。古籍《千金要方》记载：“外陵穴在天枢下半寸”；而《针灸资生经》则记载“外陵去腹中行当各三寸。”当然，现在我们以《针灸学》的记载为准，《针灸学》记载：“外陵穴当脐中下1寸，距前正中线2寸。”如果你还是找不到本穴，那它还有一简便的取穴方法，就是取仰卧位，然后当脐中下1寸，旁开前正中线2寸就是外陵穴了。

文章重点，都说外陵穴是止腹痛的要穴，它真的有这么神奇的功效吗？答案是肯定的。本穴治疗腹痛的功效不仅仅在甲乙经中有记载，古籍《针灸大成》同样有记载：“外俞穴主治腹痛，心下如悬，下引脐痛。”由此可见，外陵穴确实是缓解腹痛腹泻的要穴，尤其是小儿胃肠功能失调所致的腹痛腹泻。因为外陵穴归属足阳明胃经，刺激本穴，不仅仅可以调节脾胃经气血，让脾胃气血顺畅，通则不痛。而且本穴身处腹部，因针灸学近治作用，所以本穴也是一个良好治疗脾胃肠道的穴位。现在的医家也普遍认为，外陵穴有和胃化湿， 理气止痛，调血理气的作用。所以，日常本穴就用于治疗腹痛腹泻，外陵穴真的拥有止腹痛的效果。

那么，怎样才能发挥外陵穴止腹痛腹泻的作用呢？一般本穴可选用针刺、艾灸、推拿按摩等方法。最常用的方法就是按揉法，就是找到穴位后，用食指指腹部按揉本穴。一般而言，每次按揉3-5分钟可起止腹痛的效果。平时多按揉本穴也可以起到调节脾胃功能的作用。艾灸法也是不错的止痛方法，尤其对于寒气滞留于脾胃肠道所致的疼痛，一般灸穴位3-5分钟，一天两次。

今天关于止痛的外陵穴就和大家分享到这里，希望对大家有所帮助。