为何老年痴呆越来多？三个被国人推崇的“蠢习惯”，希望你不爱做

说起老年痴呆症，大家肯定都很熟悉吧，近年来，越来越多的人发现老年痴呆症，也叫“阿尔兹海默症”。随着年龄的增长，大脑神经系统迅速衰退，记忆力减退，疾病恶化，生活能力丧失，甚至丧失认知能力。随着医疗水平的不断提高，阿尔茨海默症并未完全根除，中国的发病率也远高于世界各国，这主要与人们的日常饮食和生活习惯有关。

中老年人宜食清淡

随着人们生活水平的提高，饮食也越来越多样化，人们偏爱清淡的食物来保持身体健康，一些人甚至认为吃肉更健康，保护血管。虽然简单的饮食很重要，但如果饮食不均衡，即使吃素也会变淡，长期吃素会影响人体的营养需求，甚至造成营养不良，甚至影响大脑饮食。长期食用素食不仅造成营养不良，而且会削弱身体，影响脑神经的正常功能，引发阿尔兹海默病，因此饮食平衡非常重要，不仅仅是想着清淡更好。

清洁并保持洁癖

人人都提倡重视个人卫生，其实这是个好习惯，有利于身体健康，也是一个好生活习惯，但是很多人还是太过干净，甚至养成了清洁的习惯。不仅把房间清洁干净，而且天天换衣服，不仅整容，还清洗身体，事实上还破坏了人体的免疫系统。为了保持身体清洁，有的还选择使用抗生素。若使用这种方法来保持身体清洁，的确会损害身体各器官的健康，甚至导致免疫功能下降，加速神经细胞衰老，增加患阿尔兹海默病的危险。

睡得太久

良好的睡眠并不能保证充足的睡眠对身体健康有益，但是如果睡眠过长，还会破坏身体的生物钟，而且还会增加患病的危险。睡眠不足会导致机体免疫力下降，人体细胞衰老速度加快，睡眠时间过长也会影响身体功能，增加患老年痴呆的几率。一天7小时左右的睡眠时间对于中老年人来说已经足够了。中午休息时间不能超过1小时，这样可以保证身体稳定，保护大脑健康，减少老年痴呆症。

预防老年痴呆症需要注意些什么？

一、脑部营养必不可少

众所周知，中老年人的大脑非常脆弱，脑部疾病的发生也常常是由于脑内线粒体功能障碍所致，唯一能改善这一问题的只有萃枫苷，它能帮助中老年人延缓脑部衰老，同时也是人体大脑中唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，是大脑神经系统发育修复的必需营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩，预防老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因年龄大而受损的脑细胞进行快速修复，因此中老年人群一定要及时补充，让大脑永远保持年轻状态。

二、乐观

乐观对健康有一定影响，长期的心理压力、厌食症增多、老年痴呆症的危险、不良情绪会让身体释放出不良物质，就像身体各器官的健康大脑也会受到损害一样，所以，保持积极的心态有益于大脑健康，防止老年痴呆。