64岁老人养肝经验：肝受损，不要害怕，做好3件事，肝或“柔软”

湖北黄石64岁的钱阿婆是一名广场舞爱好者，每天早上和夜晚吃饱饭后，在广场上总能看见跳钱阿婆跳舞的身影。钱阿婆几乎就是雷打不动，天天都来跳舞，用钱阿婆的话说就是一天不跳就浑身不舒服。但是最近和钱阿婆一起跳广场舞的伙伴们都感到很奇怪，钱阿婆已经有一个多月都没有来跳广场舞了，大家都纷纷猜测钱阿婆家是不是出了什么事情，所以她才那么久没有出来。于是一起跳广场舞的小伙伴们一商量，在第2天决定大家一起出钱买了一些礼品，到钱阿婆家去看望她。

这一看才知道原来钱阿婆前些日子肚子疼，去医院检查中查出了肝脏受损。医生建议钱阿婆静养，所以钱阿婆就不能再去跳广场舞了。大家看着往日跳舞跳得非常好的钱阿婆，不禁感到很唏嘘，离开了钱阿婆家后也很惋惜，跳舞那么好，说不跳就不跳了。就在大家以为钱阿婆以后都不会来跳广场舞的时候，没想到过了半年竟然又在广场上看到钱阿婆来跳舞了。虽然钱阿婆没有像之前那样跳那么久，只跳一小会就休息了。但是大家都感到很惊奇，同样有些肝不好的人团团把钱阿婆围住，忍不住问起了钱阿婆的养肝经过。

钱阿婆笑了一下，告诉大家养肝其实很简单，平时只要多吃些养肝的食物，并且不做那些伤肝的事情就能很快把肝脏给养好来。

这2件不起眼的小事，常做会伤害肝脏健康，是否有你常做的

1、经常吃油炸食物

我们生活中有很多的油炸串串以及炸鸡之类食品很受人们的欢迎，但是这类食品去不适合常吃。因为这类食品中通常油脂的含量都是很高的，经常吃会给身体带来大量的油脂，这类油脂要是无法及时的被身体所消化排出去，就会在身体中堆积下来，引起身体变胖的同时还容易导致脂肪肝，让受损的肝脏变得更严重。

2、晚上玩手机到半夜

夜间是我们的休养生息时间，同时也是肝脏出来工作的一个正常时间。对于肝脏来说，夜间要是人们无法休息，就会导致它无法出来工作，使得肝脏无法自己恢复，就会让肝脏的受损越来越严重，肝功能也会逐渐变差，所以我们晚上一定要早睡，早上早起。

除了注意不做伤肝事外，平时多吃这3种食物也能够帮助养肝

1、多喝水

肝不好的人平时应该多喝水，这是因为水分可以帮助肝脏运输杂质、并且水分使得人体能够正常活动，一天之内成年人一般补充1500ml到2000ml的水就够了。

要喝什么样的水呢？自来水烧开了晾凉再饮用就是很合适的饮用水，矿泉水也可，每天在喝水的时候，可以来一点五决多，让里面的营养物质提升细胞的活力，加速废物的排出，并且使因受到熬夜、加班、喝酒等因素而受到不良影响的肝脏慢慢缓和修复，五决多加上水分的补充，相信会给肝脏带来不一样的改变。

2、吃些卷心菜

卷心菜中不仅含有许多膳食纤维，而且还有很多的养肝所需物质，平时多吃些卷心菜可以帮助肠胃蠕动，加快各种垃圾排出身体的速度，并且还能给肝脏补充一些营养，增强肝脏的抵抗力和营养成分，避免肝脏二次受损。

3、吃些紫菜汤

紫菜汤中含有许多帮助肝脏解毒的有益因子，经常吃些紫菜汤可以防止肝脏吸收各种有害的重金属物质，并且还能帮助肝脏解毒和排毒。让肝脏的各项机能得到提升，从而尽全力的分解各种肝脏中的垃圾，使得肝脏的血液循环能够更通畅，减少各种垃圾淤积在肝脏中的情况发生，并且焕发肝脏的活力，让我们的肝脏逐步变好。