“转阴后”有3个表现，提示身体并没有恢复，60岁以上老人要重视

转阴后是不是就完全恢复了呢？很多人转阴后，就是开始洗头、洗澡，然后又开始发烧等，那么如何判断自己是否恢复了呢？按照专家说法，体质不同恢复时间也不一样，大部分人在2—3周就完全恢复了。

转阴后出现以下3种表现，就是身体提示没有完全恢复，尤其是老年人，虽然高峰期已经过去，但也不能松懈，避免二次感染。

一、浑身乏力、犯困

身体乏力、犯困、没有精神，这是不少人转阴后的毛病，什么都不想干，遇到这种情况，日常一定要注意休息，多吃高蛋白食物来补充体力。

推荐食谱：糖醋荷包蛋

1.先调汁：碗中加入两勺的生抽，两勺的陈醋、一勺白糖，再加入少量的食盐，少许老抽调色，两勺的番茄酱，半勺的玉米淀粉，最后倒入半碗清水，用勺子搅拌均匀备用，

2.锅内倒入适量的油，油热后，打入鸡蛋，小火慢煎，底面煎至定型后翻面，煎至两面金黄捞出沥油，放入盘中备用（按上面的步骤将所有的鸡蛋全部煎好）。

3.锅留少许底油，加入葱蒜，小火炒出香味后，倒入调好的料汁，大火将汤汁烧开，再把煎好的鸡蛋倒入汤汁中，用勺子将汤汁淋在鸡蛋上面，让鸡蛋充分入味，大概煮一分钟左右，让汤汁变浓稠。

4.出锅前撒上葱叶和炒熟的白芝麻，就可以出锅了，一道非常好吃的糖醋荷包蛋就做好了，喜欢的点赞收藏吧！

二、睡眠质量差

不少人“阳康”后的后遗症就是失眠，晚上睡不着，早上醒的早，一整天都没有精神，建议大家在饮食上多吃助睡眠的食物。

推荐食谱：清炒莲片

1.先将藕结切掉，削去外皮，再改刀切成薄片，全部切好后放入碗中，加入清水没过莲藕，加入少许的白醋，侵泡 15分钟。

2.调料汁：碗中加入适量盐，一勺半白糖，少许的鸡精，半勺的玉米淀粉，再加入两勺的白醋，最后加入半碗的清水，用勺子将它们搅拌均匀。

3.锅内倒入适量的水，倒入少许食用油，再滴入几滴白醋，水开后，将藕片沥干水分倒入锅内，用漏勺翻动几下，焯水30秒后，捞出放入凉水中，过凉后沥水备用。

4.锅内倒入适量的油，油热后，倒入姜丝、辣椒片，炒出香味后，倒入莲藕，大火翻炒，将莲藕水分炒干，将调好的料汁和葱段倒入锅内，快速翻炒均匀。

5.让藕片都能均匀的裹上料汁，翻炒个30秒，就可以出锅啦，这样一道脆嫩清爽的清炒藕片就做好了，快点学起来吧！

三、反复咳嗽

“阳康后”还会出现咳嗽的症状，日常多喝热水，多吃一些润肺止咳的食物，来缓解咳嗽症状。

推荐食谱：橘子盐糖水

1.将橘子先用盐搓洗一下，再用清水清洗干净，洗净后控干水分去皮，（橘皮不丢掉），再将果肉一瓣一瓣的掰下来，将橘子皮和果肉分别装入碗中备用。

2.将橘皮放入锅内，再加入适量的清水，开大火煮十分钟左右。

3.10分钟后，将橘皮捞出，倒入果肉，用勺子搅拌一下，盖上盖子，再煮10分钟。

4.出锅前，加入几粒冰糖，一勺食用盐，用勺子搅拌均匀，再煮一分钟，一道非常好喝又简单的橘子盐糖水就这样做好了，咳嗽的快点试试吧！

结语：“转阴后”如果出现以上三种表现，身体并没有恢复 ，尤其是是中老年人，一定不要大意，避免二次感染。

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