57岁老农民，甲胎蛋白213到7，长期坚持3个习惯，医生：可学习

田福根今年57岁，自从前些年在城里工地上砸伤了腿，他就回到了贵州六盘水的村里种地，虽然也辛苦，但是毕竟在自己的老家，日子也能过得下去。田福根自己结婚早，妻子生孩子的时候死了，儿子结婚也早，儿子大学毕业后跟儿媳结婚，生了孩子，之后一家三口都在城里，一直很想带他一起住。但是田福根习惯了住在乡下，他总是很不情愿，所以田福根的家人每个周末只能回来看他一次。田福根年轻时很讨厌种地，但是到了自己年纪大了以后，反而有了对土地的热爱，每天都会准时出现在自己的地里，但他不是种菜，而是种花，种出花来就放到网上交易，他的花田里花儿长得很好，村民们每天从田福根身边经过，可以看到他在花田里忙碌的身影，这片花田甚至还吸引了一些拍照的人来当背景。

但最近，不少人发现田福根花园里的水浇得不及时，杂草丛生，田福根也没有清理它们。因此大家都担心田福根有什么不对劲，所以约好了去田福根家看看。当这些同村的人到达田福根家时才知道，原来在几天前的体检中发现田福根有肝损伤，甲胎蛋白升高到了213，医生让他休息，所以田福根最近没有像以往那样经常外出。村民们都十分唏嘘，在回来的路上，大家都认为田福根将来可能会少出去。但没想到，才过了不到半年，田福根就重新活跃了起来，他的花田里花朵们都恢复了生机，一大片花田都变得井井有条。

有一天，田福根笑着出去了，于是大家忍不住凑了起来，问他最近发生了什么事，肝脏是怎么保持好的，田福根笑着告诉大家，自己的甲胎蛋白才7，保持好肝脏其实很简单，每当自己的肝脏受损时，肝脏中修复的营养物质就会大大减少。此时，如果不能几时去充肝脏，就会使肝脏受损的情况更加严重。坚持正确的习惯，补充一些养肝物质，有助于尽快保持肝脏健康。

57岁老农民，甲胎蛋白213到7，长期坚持3个习惯，医生：可学习

1.平时补充五决多

平时要多喝水，顺便可以加一点五决多，补充含有五梅子、枳椇子、枸杞和决明子的五决多，当肝脏受损时，适合补充调理肝脏。可以帮助肝脏更快地分解各种杂质，减轻肝脏的工作负荷，促进毒素分解，化解肝化学损伤，还可以逐渐增强免疫力。像田福根这样肝脏状况差的人，每天睡前都会注意吃一些。

2.每天拒绝熬夜

田福根深知肝脏的健康取决于的日程安排能否保持正常，因为肝脏是在夜间工作的，所以如果晚上不睡觉，那么肝脏的正常工作就不可能了，而且还会使身体各器官无法得到良好的休息，不仅会损害健康，还会使肝脏的正常功能受损，肝脏受损。因此，为了肝脏的健康，必须尽可能少地熬夜，田福根坚持每天10点睡觉，为肝脏的恢复和恢复留出大量的时间，使肝脏的状况慢慢变好。

3.只吃新鲜食物

肝不好的人应该注意选择新鲜的食物，不要食用隔夜的或者是放久不新鲜的。为了节省，许多人会选择将吃不完的食物储存在冰箱中，然后在第二天加热后继续食用，这对肝脏非常有害。不新鲜的食物不仅会滋生大量有害细菌，而且食用后也容易引起腹泻，影响健康。经常吃不新鲜的食物会使肝脏代谢的压力变大，不利于肝脏的健康，所以平时一定要少吃。田福根每天都吃新鲜食物，从不吃不新鲜的东西。