大学生查出高尿酸，3个月尿酸逐渐降低，或是这3件事做得好

高尿酸的话题越来越火热。是因为我国患上高尿酸的人群日益庞大。截止2020年相关统计，我国高尿酸有1.7亿人，其中年轻人占比超过一半，令人感到深深的担忧。

小林是00后在校大学生，自从上了大学后，因大学氛围轻松压迫感较弱，人身也相对比较自由，他就放飞了自我。

以前父母担心他会变胖影响身体健康，禁止他喝碳酸饮料。上了大学以后，脱离了父母的约束，他首先要做的就是实行碳酸饮料自由，从此他经常喝碳酸饮料，甚至是以此代替饮用纯净水，等他大一结束的时候，整整胖了40斤。

这种不健康的饮食不仅让他胖了，还让他的身体健康亮起了红灯，在大二体检时查出了高尿酸。

刚开始他觉得不就是尿酸值高了一些，身体也没有其他明显的不舒服，直到他自己翻阅资料和从同学口中描绘出的严重后果后才觉得后怕。高尿酸不但会引起痛风让人痛不欲生，他还会引发肾衰竭等致命并发症。

意识到这个高尿酸的严重性之后，他下定决心治疗疾病调理身体，经过两个月的努力，他的尿酸值恢复到正常水平，这时他才松了口气。

00后大学生高尿酸治愈，不单是配合治疗，医生：做好3件事，2个月恢复健康

小林用3个月的时间就让尿酸值恢复到正常的水平，他是怎么做到的呢？首先要有坚定的意志力，然后做好以下3件事，大部分人年轻患者就可以恢复尿酸值的正常。要是年纪已经比较大或病情比较久和严重的，做好这3点，也可以达到一定的降低尿酸含量的效果。

方法一：健康饮食

小林是因为喝过多的碳酸饮料引起的高尿酸，所以首先他就把碳酸饮料戒掉，换喝纯净水，并减少高嘌呤食物的食用。还有就是减少糖类的摄入，糖是合成嘌呤的原料之一。所以像碳酸饮食、高糖水果等过多食用不仅让人容易发胖，还导致尿酸升高。

方法二：补充降尿酸食物

对于高尿酸患者而言，除了积极配合医生的治疗方案外，可以补充一些降尿酸的膳食方子，加速降尿酸，比如吃一些五丁云，里面含有植物精华，还添加了合成营养因子。这些食物经过科学的配比，具有降低尿酸值、缓解痛风疼痛红肿症状和疏通关节等作用。五丁云可以利尿，修复受到伤害的关节，抑制尿酸的生成，从而降低尿酸值。

方法三：多锻炼身体

医生建议他可以进行一些体育项目锻炼身体，提高尿酸的代谢能力。因为他处于高尿素的初期，并没有引起并发症之类的大问题，所以他可以适当做一些大幅度爆出汗的运动，比如跑步、打篮球、踢足球等。这些运动帮助尿酸随着汗液排出体外。但是要是患尿酸过久或已经发生病变或发生并发症，就不能做这些高强度的运动，只能做一些轻柔运动，比如散步，瑜伽、太极之类的。否则不仅不能减轻病情还会加重病痛。