女人在来例假的时候，这5件事别逞强，小心疾病会找上门

女性在保养身体时要掌握方法，不同时间段保养措施不一样，特别是到了生理期，由于子宫内膜脱落，阴道经血流出，因此相比平时身体会虚弱些，有的人还出现痛经、乏力、胃口下降等情况，那些对身体有伤害的事情少做，否则可能会引发疾病。那么，女性月经期要注意什么呢？

1、不要去游泳

女性在月经期可不要去游泳，许多人平时喜欢游泳，会通过游泳来增加运动量，提高心肺能力，还在游泳过程中消耗热量，对体重控制有帮助，但游泳应该选对时间去进行，如果在生理期去游泳，有很大的隐患，此时经血流出，宫颈口张开，泳池的水无法保持完全干净，在这种状态下可能会让某些细菌入侵身体，从而引发健康问题，需避开月经期去正确运动。

2、不可熬夜

生理期不要熬夜，应该保证有足够的休息时间，因为大部分女性在月经期身体有不适感，会感觉劳累，如果依然过度透支身体，工作时间长，每天睡眠不足，还习惯性熬夜，晚睡，会给身体带来影响，除了精神状态明显变差，还会降低抵抗力，免疫能力很差的状态下疾病患病率高。应该重视作息调节，保证有足够的睡眠时间。

3、不能忽略卫生

月经期女性可不要忽略个人卫生，应该通过讲卫生来维持健康，由于经血流出，私密部位可能会受到污染，要及时更换护垫，选择适合自己的卫生用品，可以保持局部干爽，否则污染了衣服还造成细菌滋生，可能这些细菌又在身体抵抗力薄弱时入侵，从而引发妇科问题。而能通过讲卫生来调节，自然安然度过月经期。

4、不要乱吃东西

建议女性在月经期不要乱吃东西，有的人经常摄入生冷，性质寒凉的食物，毫无节制，没有根据身体情况去了解食物营养成分，性质，在乱吃东西影响下除了消化系统压力增加，还可能让子宫虚寒表现加重。此时以温补身体，营养科学提供为主，而那些刺激性大，会伤害子宫的食物远离。

5、不要同房

女性在月经期间可不要同房，这一点能做好对疾病有预防作用。许多人在性欲旺盛时盲目同房，觉得有生理需求应该满足，却不知道此时抵抗力薄弱，加上局部卫生条件差，可能会让病菌入侵，出现妇科问题的概率大，就算有需求应该避开生理期，等到月经结束，完全干净后才能去同房。