喝点水就想上厕所是肾不好？药师提醒：肾好不好，看这几点就够了

“王药师，你这有没有补肾的药，给我拿点吃”。

今儿一大早，小区里的刘叔就跑来向我咨询补肾药的事。

原来，刘叔自从退休后，每天也没啥事，遛鸟、浇花、喝茶就成了刘叔打发时间的途径，虽然每天干的活比以前少了，可刘叔的身体却出现了一点小问题，那就是尿变多了。以前上班的时候，刘叔每天小便的次数最多两三次，可自从退休了，不仅时间变多了，小便次数也变多了，特别是刚喝完茶后，尿意便会接踵而至，有时一天小便次数可达十几次。听说喝完就尿是肾不好的表现，刘叔有所担心，这才前来咨询。

喝点水就想上厕所，代表肾不好？

相信很多人都有过这种感觉：明明刚去完厕所，这还不到一个小时，刚喝了一杯水，怎么又想去厕所了呢？喝多点水或酒就跑厕所，容易被很多人看作是“肾不好”的表现，这是真的吗？

其实，一喝水就想上厕所并不能代表肾不好，相反地，还很有可能代表肾功能良好。肾脏的功能主要表现为两方面，一方面是排水，另一方面是排毒。当水进入人体后，会被人体利用在身体里进行代谢循环，最后到达肾小球，经过肾小球过滤形成原尿再经过肾小管重吸收，最后形成尿液排出体外。因此，如果喝完水后很快就想上厕所，说明肾脏的排水功能良好。

喝完水就想上厕所是什么原因？

一般有两方面原因！

①正常生理现象。多喝水会加快身体代谢循环，同样的也会增加尿量，喝进身体的水会经过一段时间形成尿液，当你的膀胱内本来就有尿液时，这时再喝水就会继而产生尿意。因此，水喝多了，尿产生的也多，这是正常的生理现象。

②膀胱类疾病。例如膀胱炎、膀胱癌等，会刺激膀胱收缩，使膀胱体积变小，尿液储存量也变少，尿意就容易产生。

出现这几种症状，有可能是肾不好的征兆！

肾是人体的“净化器”，是人体分解毒素、排出毒素的重要器官。因此，肾好，一切都好。但据相关调查数据显示，目前我国约有1.3亿慢性肾病患者，130万尿毒症患者，肾病问题已经成为威胁人们生命安全的主要问题。究其原因，是因为肾是一个只知道“干活”的器官，肾病早期也并无任何症状，等出现明显症状时，肾往往已经损害到一定程度，甚至有部分患者已经发展成了尿毒症。因此，早期发现相关症状尤为重要。

①水肿。水肿是肾不好的典型症状，肾是人体的代谢器官，如果肾出现问题，身体水就会出现蓄积，导致水肿现象，特别是早上起来眼皮、双脚出现浮肿现象，都要考虑是肾脏问题。

②恶心呕吐。肾脏出现问题，身体内毒素排不出去，会影响到胃肠道功能，导致恶心呕吐、食欲不振等症状。

③皮肤持续瘙痒。肾不好，体内尿素排不出去，会由皮肤排出，刺激皮肤，引起皮肤瘙痒等症状。

④小便发臭。肾不好，尿液发臭主要是因为肾病导致大分子蛋白以及过度的氨性物质排入到尿液当中，如此会产生非常难闻的臭味。

想要对肾好，应该怎么做？

肾病问题不是一天两天养成的，这与长期的生活饮食习惯有着密切的关联。想要肾好，注意以下四点。

1. 戒烟戒酒

长期吸烟喝酒会对肾脏血管造成损伤。烟草内的有毒物质会引起肾小球过滤增高，直接损害肾细胞，损伤肾功能；酒精会导致体内嘌呤增高，引起身体代谢异常，进而损伤肾功能。

2. 多喝水勤排尿

多喝水是指每天在口渴前或者刚开始口渴时就补充水分，不能用饮料代替白开水。经常排尿，有尿意时立刻上厕所，尽量不要憋尿，尤其是开会或者学习时，憋尿对肾脏有很大损害。

3. 饮食少油少盐

不管是高血压患者，还是肾病患者，都提倡少油少盐饮食。炒菜用油首选单不饱和脂肪酸含量较高的花生油、橄榄油，盐的摄入量每日不超过6克，对于高血压和肾病患者，每天吃盐要低于3克。同时，肾病患者要注意低钠盐的摄入量，低钠盐中含钾量高，食之可能会导致血钾升高、出现高钾血症。

4. 谨慎服用药物和保健品

不管是药物还是保健品，基本都会有一定的副作用，经过肾脏排泄时会给肾脏带来一定的负担，甚至会损伤肾脏。因此，在服用药物或者是保健品之前一定要咨询相关医生，经医生建议后服用，如果自身没有明显症状，能不服用还是不要服用的好。