女人寿命长不长，看“脚”就知道？看看你的脚有无这五个特征？

55岁的何女士怎么都没有想到，脚底的一个小水泡竟然发展成了坏疽！

一个月前，因为长时间走路，何女士的右脚脚底磨了一个水泡出来，回家之后，自己用针把水泡挑破了，又贴了一个创可贴，本以为平安无事了，却没想到这是噩梦开始。

在接下来的时间里，原本长水泡的地方，创面迁延不愈，并不断增大，但何女士并没有重视，只是去药店买了络合碘，每天让丈夫给自己消毒。

虽然创面的外面结痂了，但里面根本没好，而且越烂越深。

因为剧烈的疼痛加上行走困难，何女士迫不得已来到了医院，清除创面的痂皮后，医生顿时闻到了一股恶臭，老天，真想不到里面别有洞天，有很多脓液流了出来！

要是再晚点来医院，细菌侵犯了骨头，那麻烦就大了，搞不好还要截肢呢！

一个小小的水泡，竟然发展到这么严重的地步！很多人觉得毛骨悚然，这也太可怕了吧！

通过检查，医生发现何女士罹患了2型糖尿病，她这属于典型的糖尿病足，只是何女士从未到医院做过检查，也根本不知道自己有糖尿病，她的空腹血糖高达15mmol/L，医生判断这种情况应该持续很长一段时间了。

虽然糖尿病会引起多饮多食多尿和体重下降的典型症状，但并非每一个患者一定会出现，有些患者的症状并不典型，可能仅仅以并发症出现后的表现为首发症状。

有个成语叫头重脚轻，虽然这是一种症状，但也反应了一个现实，大家对头部的重视，远远大于脚部，作为医生，要提醒大家的是，脚是健康重要的信号灯，对于女性来说，更要重视脚的健康，出现异常，应该及时到医院就诊，千万不要抱侥幸心理，不要一拖再拖，不然后悔莫及。

第一，看脚到底麻不麻，如果长时间保持一个姿势，比如跷二郎腿、久蹲或久坐，都是可以引起脚麻的，但这种脚麻是生理性的，只要改变姿势，症状往往很很快改善。如果排除了生理因素，仍然经常出现脚麻，则要警惕疾病的来临，下肢动脉硬化、下肢深静脉血栓、急性脑血管病变、腰椎病、糖尿病周围神经病变等疾病都可以导致脚麻的发生，应该重视。

第二，看脚行走时是否有力，很多女性长期饱受类风湿性关节炎、痛风、膝关节病变的困扰，行走显得非常困难，她们宁愿躺着或坐着，也不愿意走路，可是时间长了，缺少活动会引起下肢肌肉萎缩、关节僵硬，于是越不动越动不了了。还有一部分女性，则是罹患了脑血管疾病后，出现了后遗症，导致行走时脚也没有力气，无论哪一种都应该重视。

第三，看脚是否温暖，很多女性的脚特别冷，怎么暖都暖不热，简单认为自己是气虚，其实没这么简单，如果脚特别冷，要警惕血管病变，想想看，脚本来就是在身体的最下面，脚部的血液循环相对于其他部位要缓慢，如果下肢出现动脉粥样硬化，血液循环的速度会进一步减慢，甚至会出现血流瘀滞的现象，没有好的血液循环，试问，脚又怎么会温暖呢？

第四，看脚的皮肤是否正常，一个健康的女性，脚的皮肤往往特别红润，而且特别有光泽，弹性也非常好，如果脚部的皮肤出现了异常的发绀，则要警惕疾病的到来，就像开头所说的何女士，脚底皮肤出现溃烂后再也好不了了，这也是疾病发出的异常信号。

第五，看脚趾甲是否正常，很多女性年纪轻轻，但十个脚趾甲有很多已经是灰趾甲了，她们却根本不当一回事，要告诉大家的是，灰趾甲是真菌感染，是一种病，必须要重视，不然会危害整个身体的健康，还有的女性脚趾甲有明显的苍白，看起来一点血色都没有，这个时候要警惕贫血可能。

以上五个特征，比如脚麻、脚无力、脚冷、脚的皮肤和趾甲异常，如果你一个都没有，那么恭喜你，你更易长寿。如果以上五个特征，你全部都有，你应该重视，不要认为脚发出的信号不重要。

对于女性来说，必须要经历的一个阶段就是绝经期，全世界女性的绝经年龄基本一致，在发达国家平均约为51岁，在多数发展中国家为50岁，绝经后缺少雌激素的保护作用，血压、血脂和血糖都容易升高，骨质更容易疏松，出现癌症的风险会增加。

所以绝经期之后，女性更应该重视身体发出的异常信号，同时还应该做好五件事。

第一，坚持运动，更年期一到，很多女性就觉得全身无力，就不想动了，越不动越不想动，越不动，身体的内分泌功能越失调，所以，更年期要动。适当活动，有助于改善血液循环，同时还可以促进热量的消耗，对于降低三高有帮助。不过更年期运动要科学，不能进行剧烈运动，可以选择瑜伽、慢走、慢跑、游泳、打太极等运动，每天抽出半个小时来运动更佳。

第二，适当温水泡脚，泡脚有助于改善脚部的血液循环，更年期的女性，体质虚弱，脚特别冷，睡前泡脚，让脚部更温暖，不仅有助于睡眠，还能降低夜间心脑血管疾病的发生，不过，对于罹患糖尿病的女性，泡脚要特别注意，因为糖尿病周围神经病变，会让脚底对温度的感受出现偏差，其实水明明很烫了，却感受不到，结果导致皮肤被烫伤。

第三，一日三餐规律，合理膳食，更年期的女性，一日三餐一定要规律，不能饿一顿饱一顿，同时还要注意合理膳食，保证营养的均衡，更年期既要注意补充优质蛋白质，包括鸡蛋、牛奶、瘦肉和豆制品，也要注意补充富含膳食纤维和维生素的蔬菜、水果和粗粮，同时还要适当补钙。同时要远离垃圾食品，包括腌制、熏制、油炸的食物。

第四，作息规律，更年期的女性睡眠质量可能会变差，如果不能保持规律的作息，会让睡眠质量更差，长期如此，对身体的影响是很大的。所以保持规律的作息至关重要，有助于内分泌功能和免疫力达到更好的状态。

第五，保持好的心态，笑一笑十年少，好的心态就是最好的免疫力催化剂，好的心态能让内分泌功能更加稳定，降低内分泌失调发生的危险。