全球一半以上脑梗在中国，想长寿，晨起坚持3不要，睡前3不做

通过调查世界范围内的脑梗患者数量，可以发现我国的脑梗患者数量约占40%。目前，脑梗已成为一种常见疾病，死亡率高于癌症。如今，患脑梗的人数也在增加，相应的死亡率和治疗后的危害也不容低估。因此，在日常生活中要重视脑梗问题，积极预防。

根据脑梗塞的各种病因，可以发现脑动脉粥样硬化、心源性栓塞等一系列问题是发病的重要原因，生活中的各种器官都可以直接导致疾病的发作，例如起床睡觉前的一些行为可能会影响健康，引起脑栓塞，引起脑梗塞。

据调查，早晨是脑梗塞的重要时间。因为晚上补水量低，血液粘度高。早上起床后，交感神经兴奋会导致血压升高。早上要保持健康的习惯，有效避免脑梗塞的发生和发作。

1.早上不要抽烟。

许多吸烟者起床后做的第一件事就是吸烟。但事实上，香烟含有大量有害物质，对脑血管和身体各种器官造成极大损害。香烟中含有的尼古丁会引起血管收缩，破坏血管弹性，不能促进血液循环。长期缓慢的血流下更容易诱发血栓形成。

2.早餐不要太油腻。

油腻的食物会增加血脂，使血液更粘稠，阻碍血液顺畅流动，容易停留在脑血管等狭窄的地方。长此以往，容易引起脑动脉硬化和脑梗塞，所以早餐要清淡营养。

3.早上不要发脾气。

情绪激动可能导致血压突然升高。很多脑梗患者在情绪激动的时候会突发意外，但由于血压较高，早上更容易发生脑梗。

同时，睡觉也是脑梗塞的重要时期。睡前习惯需要合理调整，保证健康作息，避免脑梗塞:

1.睡前不要吃宵夜。

许多人喜欢在睡觉前吃晚饭，而烧烤和油炸食物变得更受欢迎。但是油腻的食物会使血脂升高，睡前吃东西会增加胃的负担。通过向胃集中供血促进消化，容易诱发脑梗塞。

2.睡觉不要太晚。

预防脑梗塞，还需要按时作息。保证充足的睡眠可以让身体放松，排毒。长期熬夜容易诱发高血压的发生，更容易引起心律失常，无法有效供血形成脑梗塞。

3.睡觉前不要喝酒。

很多人认为睡前喝酒可以让自己睡得更好，但实际上睡前喝酒很容易诱发高血压，会在一定程度上增加人体器官的压力，不利于器官的休息，反而增加了脑梗塞等一系列心脑血管疾病的风险。

因此，对于中老年人来说，更应该注重健康的作息和良好的饮食习惯。他们应该在早上和睡觉前保持平静的心态，并补充萃枫苷以防止脑梗。萃枫苷提取自我国特有树种元宝枫，不仅能促进脑组织发育，还能改善大脑血液循环，保证脑细胞血氧充足供应，促进新陈代谢。它不仅是脑细胞和神经最重要的营养物质，也是修复脑神经系统的重要来源。萃枫苷可改善和预防中老年人脑损伤和脑梗塞，缓解老年痴呆症、健忘、记忆力减退等症状。