“复阳”二次来袭，提醒：少吃米饭面条，多吃4样美味，助力恢复

最近身边的朋友有“复阳”的了，我这个还没有变阳的，整天都是瑟瑟发抖的，有些人就是大意了，觉得自己“阳过”了之后就肆无忌惮的出门去玩了。包括在外面吃饭的时候也不注意，回到家也比较大意，不再消毒消得那么勤了，果不其然，身边真的有朋友“复阳”了，这时自己也特别后悔，觉得不应该这么大意。

虽然说有些朋友已经“阳过”了，但是现在正处在非常时期，而且外面的空气质量也不怎么好，必须要慎重对待，为了保护我们的身体健康，尽量少出门，不要大意。

另外就是“复阳”之后饮食上可一定要做好调理，不要乱吃一些东西，比如辛辣、生冷、油腻，这一些都要去除。

另外很多人喜欢吃米饭面条，每顿吃碳水化合物特别多，“复阳”了之后尽量多吃一些营养的，主食可以适量的搭配。“复阳”二次来袭，提醒：少吃米饭面条，多吃4样美味，助力恢复。

一、荷兰豆

推荐菜谱【荷兰豆炒木耳】

食材:荷兰豆，木耳，植物油，大蒜，鸡精，盐。

做法:

⒈首先把木耳放入清水中浸泡20分钟，直到泡软，去掉耕蒂冲洗干净。

⒉荷兰豆清洗干净放入锅里，加入足量的清水，焯水5分钟捞出，再把木耳放入焯水两分钟捞出。

⒊锅中倒油，加热至6成热，放入大蒜爆香，放木耳、荷兰豆一起翻炒至成熟。

⒋加盐和鸡精，翻拌均匀即可出锅装盘。

二、肋排

推荐菜谱【排骨炖土豆】

食材:排骨，土豆，炖肉料包，冰糖，料酒，腐乳，香醋。

做法:

⒈把土豆去皮切成小块，放入清水中浸泡备用。

⒉把肋排放入清水中浸泡两个小时，泡出里面的血水腥水，取出来放入锅里，加入清水，烧至沸腾之后取出来冲洗干净。

⒊锅中倒油，放入冰糖，炒出糖色，加入排骨翻炒上色，再放入准备好的腐乳、香醋。

⒋加少许清水，翻拌一分钟，加入土豆，加入超过食材的清水，放入准备好的料包，开大火烧至沸腾，转小火炖煮一个小时即可出锅。

三、香菇

推荐菜谱【香菇炒肉】

食材:鲜香菇，里脊肉，生抽，大蒜，蚝油，植物油，盐，青椒。

做法:

⒈把香菇清洗干净，切成薄片。

⒉里脊肉清洗干净，控干表面的水，切成薄片，放入生抽、盐，拌匀之后腌制10分钟备用，青辣椒切成片。

⒊炒锅倒油，加热至6成热，放入猪肉炒至颜色发白，再放入香菇、青椒，加大蒜，炒出汤汁之后加盐，大火爆炒收汁。

⒋直到把汁收干，成熟之后撒少许蚝油，翻拌一分钟即可出锅。

四、草鱼

推荐菜谱【粉蒸草鱼】

食材:草鱼，大葱，生姜，玉米淀粉，红彩椒，盐，蒸鱼豉油。

做法:

⒈把草鱼清洗干净切成段，大概一厘米左右，放入一个大一些的碗里，在里面放入葱，姜，盐，料酒，抓匀之后腌制20分钟入味。

⒉腌制好后装入盘子中，放入锅中去隔水蒸熟，取出来撒上红彩椒、大葱、蒸鱼豉油，味极鲜。

⒊在炒锅里面烧一点热油，然后浇到红彩椒上面即可。

特殊时期，我们好好调整饮食，多休息多睡觉，保证自己身体快速康复。