医生忠告：肝不好的人，6种水果平时可多吃，或能帮助修复肝功能

肝脏是非常重要的器官，起到帮助排毒的功能，并且在消化吸收的过程中会分泌胆汁，因此肝脏的作用十分显著，故又被叫做"将军"。

肝脏是一个“哑巴器官”，肝脏上面是没有痛觉神经的，所以当肝脏受损的时候，一般没有察觉。等到身体有明显感觉时，都已经到了中晚期，早已错过了最佳治疗期。

如果想要保护肝脏健康，应该从日常饮食开始。只有改变日常饮食，合理搭配饮食，才能及时有效地维持肝脏健康。

当肝脏发生病变时，身体会向我们发出5种信号

1.口腔异味干燥

如果经常发现自己的口腔有酸味，肝脏代谢有问题的可能性很高。肝脏代谢异常后，血液中存在的氨成分也逐渐增加。

大家说话或呼吸时，大量的氨会通过呼吸道排出，产生难以忍受的口臭，也有人觉得自己的口腔很干燥，喝多少水也没关系。

2.眼圈发黑

一般睡眠不足，身体衰老都会导致黑眼圈比较明显，某些肝脏疾病在发展过程中也会导致体内毒素排泄受阻。

加上内分泌功能紊乱，黑色素会在皮肤薄弱的地方堆积，因此黑色素堆积在眼圈部位就会形成了黑眼圈。

如果没有熬夜，身体也没有明显的衰老表现，但是黑眼圈十分显著，应该了解是否跟肝脏受损伤有关。如果是这种原因引起应该通过合理的方式提高肝脏功能，防止肝脏病变持续发展。

3.汗液变臭

夏日炎炎，温度过高，总是会引得我们大汗淋漓，这是非常常见的情况。但是如果突然发现，自己在出汗后，总会伴随着一种异味，并且是非常浓烈的味道的时候，就要考虑到是否是肝脏出现问题了。

汗液变臭，很大原因是身体中的毒素过量，肝脏受到损伤阻碍了毒素的正常排解。

4.肝区不适、疼痛

肝脏虽然自身没有痛觉神经，但是当肝脏出现病变，细胞出现肿胀时，就会让周围的肝包膜受到挤压，出现疼痛的感觉。

右上腹部出现疼痛时，建议尽快检查。因为肝脏部位很少出现异常，若是长期感觉右上腹不适时，很可能是肝病已经到中晚期了，千万别耽误。

5.尿液颜色深

通常情况下，小便异常，人们首先想到的就是肾脏，其实也可能跟肝脏有关系，肝脏负责处理将游离胆红素转化为结合胆红素，大部分结合胆红素随血液经胆汁排出体外。

当肝脏出现问题时，体内的胆红素就要经肾脏随尿液排出，尿液呈深黄色，同时肝病严重也会影响肾脏的功能。

4个伤肝的行为，别不放心上！

1.大量喝酒

很多人饮酒后的之后会导致肝脏疾病的发生，特别是肝硬化、酒精性脂肪肝都可能跟饮酒过多有关。在饮酒过多时肝脏承受不住，排泄酒精的负担加重，有可能会影响肝脏细胞功能，进而导致疾病的发生。

为了防止肝脏受损之后癌变的概率增加，大家应该改掉坏习惯，切不可经常性大量饮酒。

2.情绪变化大

肝脏容易功能受损，跟平时经常生气也是有关系的。很多人本身脾气不好，受到性格方面因素的影响更容易情绪波动，总是遇到一些小的事情就生气。

但是生气并非好的习惯，容易在生气的影响下刺激身体，甚至会让肝脏这个重要器官功能受损。

如果想要保养好肝脏，需要保持冷静、乐观的态度，不要总是心浮气躁，出现情绪波动的情况。

3.乱吃药和保健品

很多人图省事，于是寄希望于各种药品和保健品，希望以此来达到养生保健的目的，获得健康的身体。

然而，俗话说“是药三分毒”，不管是药品还是保健品，都不利于肝脏的健康。而且养生并无捷径，再好的保健品也没有管住嘴、多走几步路、定期进行体检更有效果。

4.晚睡

晚睡会导致肾上腺激素分泌异常，进而影响肝肾功能的正常代谢，长此以往，会影响肝脏健康。所以说，大家应该保证充足的睡眠，最好是10点之前就能入睡。

医生忠告：肝不好的人，以下6种水果平时可多吃，或能帮助修复肝功能

1.橘子

橘子全身上下都是宝，橘子的皮，橘络，橘子的果肉，都对健康有积极作用，橘子皮能够起到止咳化痰润肺的效果。

橘子肉能够及时补充人体所需要的维生素，帮助修复受损的肝细胞。对于肝不好的朋友，在平时可以适当吃橘子，但是对于胃不好的人要严格控制好量。

2.菠萝

作为热带水果的一种，菠萝富含的果酸和葡萄糖对肝功能十分有益，在口感丰富的同时还能起到清热解毒的作用。

胃酸酶是一种能够分解蛋白，促进食物的消化并帮助肝功能的细菌，而菠萝还有一种和胃液酶非常相似的成分，有益于肝功能减轻负担。

3.葡萄

大量葡萄将上市，尤其是新疆的葡萄，它们不仅很大，而且很甜，现在我们可以在全国各地品尝新疆的葡萄了。

因为运输成本太高，它的价格比当地的葡萄贵，然而，我们家乡的葡萄也很好吃。你可以在下班回家的路上买一些，你和你的家人可以适量地吃一些，这对身体有好处，尤其是对肝脏。

4.红心火龙果

肝脏不好的人平时可以多吃红心火龙果，红心火龙果的膳食纤维含量应该更丰富，花青素含量也应该更高。

不仅可以达到抗衰老的效果，还能促进血液循环，帮助排除体内更多的毒素和垃圾，减轻肝脏负担，维护肝脏健康。

5.草莓

草莓吃起来酸甜可口，个头也不是很大，但是营养价值丰富。草莓中含有多种维生素，对身体非常有益，能帮助清除体内多余的自由基，具有美容养颜、抗衰老的功效。

同时，草莓中还含有胡萝卜素，这种物质有助于促进维生素A的合成。另外，草莓中的膳食纤维和果胶能提高机体的消化能力，并能清洁肠道，强化肝功能。

6.梨

梨的含水量比较多，能够达到补水抗老化的效果。对于肝炎和肝硬化的病人是非常有帮助的，在平时不仅可以生吃，也可以熬汤能够防止肝火旺盛。

对于女性朋友来说，还可以将雪梨与红枣一起熬汤，能够达到滋补的效果，同时也可以降肝火美白。