58岁男子，深夜脑梗瘫痪，忠告中老年人：晚饭后尽量少做这4件事

大脑是否正常工作决定着人体是否正常生活、学习和工作，如果大脑组织遭受了损伤，那么就会对人体造成相当大的影响。大脑组织正常工作需要大量的新鲜血液和氧气分子参与，血细胞作为运输营养和氧分子的载体，如果大脑组织缺氧了，大脑的血液流通就会不畅。

【案例分享】：

同小区的秦大叔，今年已经58岁了，其实一直就有高血压的毛病，马上要过年的时候，突然感觉头痛加重，而且还出现了左肢麻木乏力的现象，春节期间，心情好，有一次和老朋友们喝酒，回家都凌晨1点了，刚刚走进家门，就晕倒在地了。

老伴看到之后吓坏了，连忙给女儿打电话，女儿赶到之后，又拨打了120将，父亲送到了医院，通过做CT检查，显示左侧的大脑脑梗死。

幸亏秦大叔的女儿与秦大叔同住一个小区，感到比较及时，挽回了秦大叔的性命，但是即便是积极治疗，也留下了比较严重的后遗症，从此无法再自行行走，需要长期坐轮椅了。

医生提示：中老年人吃饱晚饭后，尽量不要急着做4件事

1.不要立即睡觉

通常情况下，人们吃饱饭后，随即困意就来袭，这时人们就会想到床上或者沙发躺着，长期这样不仅会导致身体出现各种问题，还会引起发胖。

第一、饭后，血液基本都会流到消化系统，极少输送到大脑或者心脏等器官，主要给消化系统起到辅助作用。

如果吃完饭后立即睡觉，会导致脑供血不足的症状出现，甚至引发脑梗，因此，饭后最好相隔2-3小时睡觉。第二、吃完饭后立刻睡觉，会导致胃内容物出现回流现象，且胃液会影响食道的正常运转，从而导致反流性食管炎，最终引起食管癌。

2.不要立即抽烟

许多研究发现，吸烟是导致脑梗塞的主要原因。与不吸烟者相比，长期吸烟者患脑梗塞的可能性是不吸烟者的2.5倍。

此时吸烟，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质更容易进入血液，增加血液中脂质物质的含量，会使血流量增加，促使人处于兴奋状态，头脑中“飘忽不定”的感觉容易导致血压升高，脑血流量减少，血液变稠，最后发生脑梗塞。

3.不要立即洗澡

洗澡是引起心血管事件的高危因素，特别是洗热水澡时，基础体温会升高，加快心跳速度，使得血管扩张，血压下降，加快血液流通速度，从而使得血流动力学发生改变。

大量血液流向体表，使得重要器官缺血，最终引起脑梗，尤其是本身有基础性疾病的人，体温变化过大会使得血压有大幅度波动，从而导致脑梗。

4.不要立即吃水果

有一些人在吃完饭之后会立马吃水果，其实这种方式是非常不正确的，因为吃完饭之后血液会集中供给消化道，这个时候如果吃水果的话，就会增加消化系统的负担。

并且不同的食物在消化道停留的时间不同，谷物大约需要1.5个小时才能被完全消化掉，水果大约只需要半个小时，那么吃完饭立马吃水果就会导致谷物消化不完，水果消化完之后又排不出去，这样就会影响肠胃的健康。

日常怎么做才能预防脑梗出现？

1.合理膳食

均衡饮食是指在每餐中合理搭配各种食物，摄入适量的营养物质。中年人应该避免只吃某一种食物或食物类别，而应该多吃蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪乳制品、瘦肉、鱼类、豆类等有益健康的食物。

2.定期检查

定期检查可以及时发现问题所在，特别有高血压、高血脂、高血糖等基础疾病的人群是非常有必要的，通过定期的检测，可以及时做到调节和治疗，将危害降到最小。

3.坚持锻炼

晨练不可行不代表不运动，我们需要在合适的时间进行恰当的运动，比如在晚饭后的半个小时进行一些有氧运动，散步、快走等还有老年人最爱的广场舞都可以进行，不仅放松心情还能够强身健体，同时大幅度地减少了脑梗死的风险。

4.戒烟戒酒

多喝酒多抽烟，会给我们的口腔和肺部带来伤害，同时有害物质会随着血液进入血管，是动脉粥样硬化的发展更加快速，使血液中的斑块可以快速的形成，所以为了减少脑梗死的发病率，在日常生活中一定要积极的减少斑块的形成，减少抽烟喝酒。

5.药物预防

既然发生过一次脑梗，那么就属于脑梗等心血管疾病的高危人群，需要进行针对性的预防血栓、抗凝治疗，对于长期频发的房颤，更是要永久性的药物治疗。

生活中这几种食物，是脑梗的发物，尽量少吃

1.动物内脏

鸡肝、鸭肝、鸡肾、猪心等等动物内脏不仅味道鲜美而且含有丰富的维生素，所以深受男女老少的喜爱。但是，动物内脏的胆固醇很高，过度的吃会导致体内堆积大量的胆固醇，从而出现血管硬化的情况，这么一来就会影响到血液循环，容易出现脑供血不足，提高患脑癌的风险。

2.猪油

大多数老年人都喜欢吃猪油，这主要是因为猪油有一股浓浓的醇香味儿，无论是炒菜或者是做汤都能够增加口感。但是猪油中的油脂和脂肪酸的含量非常高，尤其是经过炼制的猪油浓度会更高。吃多了一样会对老年人的心脑血管产生影响。

3.烟酒

香烟之中的有害物质会损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，血栓容易形成。同样的饮酒，特别是比较烈性的酒对血管造成的损伤也比较大。戒烟戒酒是远离脑梗塞的一个很好的习惯，而脑梗塞病人更需要严格戒掉。

上面说的也就是预防脑梗塞发生的方法，对于这些我们大家也要有自己的发现，还有就是专家更要提醒大家要多方面注意一些较为严重的疾病，一旦发现和确诊了之后更是要控制疾病的发展，而注意了这些后也要选择较好的方法来进行治疗。