“早上洗澡浇灭阳气，晚上洗澡会生湿气”，该什么时候洗澡？

导语：洗澡是一种非常常见的生理现象，现代人几乎每天都用洗个澡洗个脸放松身体压力，坚持洗澡是一个很好的生活习惯，它可以更好地保持你的健康，洗去一天的疲劳。

医学专家认为，沐浴可以调节体温，加速血液循环，改善神经系统功能，维持身体器官和组织的正常运作和新陈代谢。

然而，有一种说法是“早上洗澡会熄灭阳气，晚上洗澡会产生水分”，许多人听到这句话后不知道如何洗澡，这句话有什么科学依据吗？什么时候洗澡最好？让我们一起来了解它。

热水浴的好处

洗热水澡的好处包括清洁皮肤、缓解疲劳、改善情绪等。

1.清洁皮肤，洗个热水澡，帮助放松身体毛孔，清洁灰尘和污垢，改善皮肤状况。

2.缓解疲劳，洗个热水澡可以有效地帮助身体疏通经络，放松神经，放松肌肉，促进新陈代谢，缓解肌肉疼痛和疲劳，在某种程度上，睡眠是有益的。

3.改善你的情绪，一个温暖的环境可以使人感到轻松愉快，并缓解焦虑、紧张和易怒。

热水澡还有其他好处，例如有助于强身健体和减少出汗，然而，应注意控制热水浴的时间，水温不宜过高，否则容易造成皮肤损伤，剧烈活动后，不建易立即洗澡，热水浴可能导致血管突然松弛，从而减少心脏、大脑和其他器官的血液供应，并导致缺氧。

“早上洗澡浇灭阳气，晚上洗澡会生湿气”，该什么时候洗澡？

早上洗个澡

如果选择早上洗澡，会失去活力，此外，早上洗澡是一项个人活动，更容易消耗阳气，白天，一开始就精疲力竭，这常常会影响一整天的工作和血习，此外，不吃东西洗澡会消耗更多能量，这可能导致一些低血糖和体质虚弱的人晕倒。

然而，美国哈佛大学的一项研究发现，早上洗澡的人工作能力很强，他们有独特的创造力和活力，因为他们可以在早上洗澡后放松自己的精神状态，然而，冬天的温度相对较低，早上，他们的毛孔张开，体温下降，很容易感冒，也许原因是西方人和中国人不同。

晚上洗澡

大多数人工作一天后晚上回家洗澡，在这个时候洗个热水澡可以帮助他们摆脱一天的疲劳，变得更稳定，事实上这种说法过于片面。

如果晚上洗澡，不及时擦干头发，湿头发睡觉可能会让寒冷和湿气进入身体，导致感冒，因此，晚上睡觉前必须把头发弄干，擦干身体更有利于健康，晚上洗澡也很有利于减肥，它可以促进血液循环，放松肌肉，在身体进入深度睡眠后更容易释放睡眠激素。

什么时候是洗澡的“黄金时间”？让我们看看研究表明了什么

《美国生物学杂志》（American Journal of Biology）曾对500多名睡眠受试者的健康数据进行统计，发现睡前体温较低的人往往有更好的睡眠质量。

沐浴会使皮肤表面沾满水，水会吸收身体表面的热量，达到一定的降温效果，从而提高我们的睡眠质量，因此，洗澡的“黄金时段”就在晚上睡觉之前，根据数据曲线的变化，研究人员得出结论，睡前约2小时洗澡是改善温度控制和睡眠质量的最佳方式，这是值得一提的洗澡“黄金时段”。

当然，这只是供参考，具体的沐浴时间仍应根据不同人群的生活条件确定，然而为了更好地保护洗澡时的健康，应该避免一些常见的错误。

洗澡时，请使用以下3个织锦袋，不要靠近湿气：

1.洗澡后喝一杯温水

人们洗澡时会带走身体中的一些水分，所以很多人洗完澡后会感到口渴，因此，最好在洗完澡后为自己准备一杯温水，它可以补充体液，促进血液循环，帮助清除一些垃圾和毒素，并帮助消除湿气。

如果想摆脱湿气，建议不仅喝白开水，还喝一杯小豆、乔布斯的眼泪和欧莱雅水果茶，以帮助你每天摆脱湿气，这三种成分都有很好的祛湿作用，平时利用率很高，它们与枣、大麦、桑椹和枸杞搭配，经过适当的比例，他们可以用来浸泡在水中，以消除身体水分，减少腹部脂肪，使身体更容易。

2.将脚浸泡在热水中

夏季温度相对较高，许多人洗个澡来凉快身体，但是，如果他们是湿的，建议在洗完澡后将脚浸泡在热水中，浸泡足部可以放松肌腱，促进血液循环，缓解一天的疲劳，提高睡眠质量。

3.沐浴后按摩双脚

洗完澡或洗脚后，可以适当按摩脚，局部血液循环会更快，这可以更好地提高你的身体阳气，避免湿气的侵入，长期坚持可以提高你的身体素质，实现健康保护的目标。