孕期是否不能蹲，上厕所怎么办？

导读：怀孕之后，肚子越来越大，孕妈们的日常活动也变得越来越困难，很多事情大着肚子的孕妈做起来就非常危险。就比如我们上厕所这件事情，孕妈们到了孕晚期的时候，肚子大不方便如厕的同时还会受到尿频尿急、便秘的影响，上厕所的时间就无可避免地多了很多。

所以，孕期要怎么上厕所就成为了不少孕妈们纠结头疼的事情，尤其是到了孕晚期的时候，上厕所总是会担心压到肚子里的宝宝。那么，在怀孕的期间，孕妈是否不能蹲，想要上厕所的时候应该怎么办？

关于下蹲的问题，对于孕妈来说虽然会带来一定的困难和影响，但也并不是整个孕期都不能下蹲，关于孕期上厕所的问题，不同的阶段方式也有所不同：

孕早期的时候，孕妈的肚子还没有显怀，日常的行动还相对方便，这时候上厕所就没有那么多的讲究，家里是蹲厕的也可以随便上。但到了孕中晚期的阶段，肚子逐渐显怀变大之后，就不太适宜使用下蹲的动作了，因为这个动作会挤压到腹部的空间，导致腹压增加影响到宝宝。

所以，是否能够下蹲上厕所，关键还是要看孕妈后半个孕期的情况，家里如果有坐厕的无疑是更加方便适合的，能够更好释放腹部的压力，孕妈上厕所的时候也更轻松舒适。尤其是到了孕晚期经常有便秘的问题，坐厕就不用担心时间久了腿麻的问题。

有的孕妈可能在用坐厕的时候会有排泄不畅的情况，坐厕反而会增加便秘的问题，这时候就可以在脚下加一个踏板凳抬高双脚，这样上厕所的时候就会顺畅很多，也更容易使得上劲。但坐厕孕妈的皮肤会接触到马桶，一定要注意好卫生清洁。

但我们孕期的生活中，也并不是所有的孕妈家里都有坐厕的，并且在外面的时候也并不是都能找到坐厕。所以，遇到要蹲坑的时候孕妈们要怎么处理呢？在这里，小编就教给各位孕妈们几个蹲厕上厕所的调整方案，让你能更轻松的完成孕期如厕。

1、用坐便椅

如果是家里用的是蹲厕，并且也无法安装坐厕的话，那么我们就可以选择一个蹲厕改造神器——坐便椅。它是一个椅子的设计，中间有洞方便我们如厕，平时上厕所的时候就把椅子架在厕所上即可，蹲厕立马变坐厕，经济便捷，很适合家里没有坐厕的孕妈使用。

2、适当打开双腿

在蹲厕的时候，如果是小便这种时间比较短的问题，孕妈们就可以采取半蹲的姿势，在蹲下来的时候双腿要尽可能的向两侧打开，形成一个“青蛙蹲”的姿势，后腰稍微的向后挺直。这样能够给自己的肚子多腾出一点空间，减少下蹲时候对腹部的挤压。

3、用椅子当支撑

除了选择用坐便椅之外，孕妈们上蹲厕的时候也可以找一张比较稳固的椅子放在自己的面前，上大便的时候就可以当作是扶手支撑，累了的时候可以趴在椅子上缓解一下。而且起身的时候也可以借助椅子的力量，避免站不稳摔倒。

最后，孕妈们上厕所的时候，不管是坐厕还是蹲厕都好，一定要注意不要上太长的时间，因为长时间保持一个动作不变，会影响到身体的血液循环，并且孕晚期还可能会引发假性宫缩。遇到有便秘的问题，与其长时间蹲厕所没“产量”，还不如多改善日常饮食，缓解便秘的问题。

重要提示：在孕早期还没有显怀的时候，孕妈是可以做下蹲的动作的，上厕所蹲厕、坐厕都可以，但到了孕中晚期的阶段，肚子变大后就不适宜用蹲厕了，坐厕会更舒服。而面对蹲厕的问题，孕妈可以适当打开双腿释放肚子空间，使用坐便椅或者用椅子做支撑辅助。

今日话题：各位孕妈们，一起来说说你怀孕后最不方便的一件事是什么？欢迎留言讨论。