做辅食时，家长要牢记“4不要”，对孩子更有益，长得高更聪明

导语：做辅食时，家长要牢记“4不要”，对孩子更有益，长得高更聪明

对于我们成人来说，每天都要吃饭，而且每顿都不能放过，因为吃了饭才有力气工作，才对身体好。而对于孩子来说，吃饭不仅仅是为了填饱肚子，它还关系到孩子的健康和发育，所以家长要多重视。

身边很多家长都在添加辅食上犯错了，比如有的时候懒得做辅食，就只给孩子喝奶。这些做对孩子没好处，希望你没有这样。

为什么这么说？因为到了添加辅食的阶段，孩子每天只吃奶的话，奶已经不能满足孩子的生长发育需求，时间久了会出现营养不良，发育缓慢，所以需要通过吃辅食来补充一部分营养。

那么为了孩子健康，也为了长得好，做辅食不能偷懒，而且要科学制作。

家长注意了，做辅食时，家长要牢记“4不要”，对孩子更有益，长得高更聪明！快来看看吧，越早知道越好。

一、不要经常给孩子吃低营养的食物

在添加辅食期间，很多家长都习惯给孩子做米汤，甚至有人将米汤作为孩子的主要辅食，不间断地吃几个月。

如果这样的话，孩子很可能会出现营养不良的情况，不仅会耽误发育，还会降低免疫力，孩子容易生病。

米汤具有好消化的特点，但是它没什么营养，而且水分特别多，孩子吃了之后，没有摄取到多少营养，反而会耽误喝奶。那么时间久了就会营养跟不上。

还有常见的大骨汤，也是很多家长爱给孩子吃的一种辅食。大骨汤看似营养高，实则也属于低营养一类，因为骨汤中脂肪高水分高，其它营养几乎不存在。

所以不要经常给孩子吃低营养的食物。一开始可以吃米粉，再逐渐添加肉类、蔬菜类，保证营养全面，孩子才长得好。

二、不要经常偷懒不做辅食

有些家长一开始兴致挺高，每天都坚持给孩子做辅食，但一段时间过去后，家长就没什么兴致了，于是经常偷懒，看到孩子饿了就冲洗奶喝。

虽然奶没有断，每顿没有饿着，但是奶是流质，喝了之后饿得快，而且奶中的营养已经不能满足孩子的生长需求，长期不吃食物，也可能会出现营养不良。

三、不要味道做得太浓重

清淡饮食对身体好，对孩子来说也一样适用。尤其是面对一岁前的孩子，做辅食时不要加任何调味料，像什么儿童酱油都别加，用食材做成原味就行，比如胡萝卜煮熟了就可以给孩子吃，不需要调味。

让家长看来没味不好吃，但这么做对孩子身体好，千万别依照自己的口味去做辅食。

等孩子长到一岁后可以加盐了，但不表示盐可以随意放，每天要保证不超过两克盐，等孩子大一些了，再慢慢加。总之越清淡越好。

而且烹饪食物时尽量简单，不要过于繁琐，不然食物的营养容易大量流失，对孩子的发育没有帮助。

四、不要给孩子吃太难消化的食物

孩子还在吃辅食，说明咀嚼能力、消化能力还不是特别好，那么过早地吃一些难消化的食物，容易伤害到脾胃，一旦脾胃越来越差，不仅免疫力下降容易生病，还会耽误发育。

所以做辅食的时候，尽量不用那些高纤维的食物，比如杂粮、粗纤维的蔬菜等。

尤其是对于不满一岁的孩子，更要多注意这方面。辅食好消化才易吸收，孩子吃得好，才会长得高更聪明。别弄错了！