孩子出现以下信号，说明到了身高猛涨期，家长把握住机会

文|秘籍君

孩子能否长成高个子，不仅在于遗传，更重要的是后天养护，如果抓住猛长期的机会，长高效果事半功倍。孩子出现以下信号，说明到了身高猛涨期，家长把握住机会。

胃口大增，饭量增加

正常来说，孩子每天的饮食和饭量都是有迹可循的。只是随着孩子年龄的增长，饭量也会逐步增长。但是如果到了某一阶段，孩子突然胃口大开，饭量比平时多很多。就要考虑孩子到了猛长期，因为身体发育长高需要大量的营养支撑，而饮食是摄入影响最简单最快的方式。长高需要大量营养，大脑就会促使孩子多吃饭，以供身体所需。

这个时候家长也要抓住机会，全方面给孩子补充营养。做饭的时候保证荤素搭配，营养全面，蛋类肉类乳制品作为主食，这类食物中含有丰富的蛋白质，钙等营养元素。同时搭配新鲜的蔬菜水果。同时可以适当加餐，午间不要让孩子用垃圾食品填肚子。总之尽量让孩子吃好吃健康。

同时孩子吃得多了，也要带孩子多到户外运动。一方面是帮助孩子消化吸收，让食物的营养更容易被孩子吸收。不然孩子吃得多不运动，消化不了要么肥胖，要么积食，这样孩子体质不好，反而容易生病，从而影响身高发育。

另一方面春天日照好，孩子多到户外，多晒晒太阳，有利于促进体内钙的吸收，利于孩子长高。

睡觉时觉得腿痛，可能是生长痛

前两天还听一位朋友说，前一段时间她三岁的儿子每到晚上睡觉的时候总是说自己不舒服，腿痛，自己吓得不行，以为孩子受伤了，就带着孩子去医院检查，各种拍片也没检查出什么问题。医生说，可能是孩子到了生长痛，也就是孩子在拼命长高，家长要做好后勤保障，让孩子吃好睡好运动好，别拖孩子后腿。

这种情况的发生多是孩子活动量大，长骨生长较快，而肌肉，肌腱是跟不上骨头生长速度的。所以身高猛长时，会出现小腿痛还伴有抽筋的现象。尤其当晚上睡觉的时候，由于生长激素分泌比较旺盛，孩子骨头长得更快，所以也就更疼。

当孩子身高猛长期的时候，家长要多管齐下，比如饮食调整，充足睡眠，科学运动，还有让孩子保持好情绪等各种措施，助力孩子长高。

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高级育婴师，心理咨询师。懂养育懂心理，也关注宝妈自我成长和家庭经营，力当妈妈们的贴心人。

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