5年前，我做过一个孕前生育准备的评估......

#2023育儿季#

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作者|杨小米 编辑|小辰

来源|遇见小mi（ID：yujianxiaomi2015）

最近搬家，我整理之前的一些文件资料， 竟然发现了我曾经做过的一份问卷（孕前生育准备的评估），时间拉回了2017年，勾起了一段我关于怀孕生孩子的思考。

那会，我刚结婚没多久，家里的老人希望我和刘先生可以早点要小孩，而我俩都处于事业上升期，工作压力很大，不想那么早要小孩。

我本身对生孩子，内心也有一些恐惧，加在一起，我就总忍不住去想。

但我不想接下来这事，成为我一个很大的负担，就在去北京出差时，从某线上平台付费约见了一个人，算是生育方面的专家，关于生孩子有啥问题，都可以问她。

见面后，她先让我填写了一份问卷，然后就问卷的每一部分和我讨论（部分内容，我还远程问了刘先生）。

随后，生孩子这事，我就有了整体认识，内心困惑被解答，就不太纠结了，别人催也能更好地应对，直到2021年，才真正提上日程。

但我没有想到，这个小插曲，已经像种子一样植入我脑海，竟然让我们对生孩子这事做了充足的准备。

我把问卷的详细内容，结合这次评估分5个方面，分享给大家。（问卷上面写了太多个人信息，就不拍照了，但所有关键信息都一一呈现）

01

双方基本信息

对方一开始先了解了我和刘先生的基本信息，比如恋爱的时间，结婚的时间，谁更希望有一个孩子，是否已经有了明确的期待，在什么具体的时间段迎接宝贝？

我和刘先生是恋爱2年结婚，当时结婚也就1年多，我俩都没有想好是否要小孩，也没有想好，如果现在不要以后要，到底什么时候要。

还有一些基础信息：男女双方的年龄，身高，体重，工作行业，性格，工作是否有压力。性格这一项里，我写了三点，直爽，外向，容易着急。

压力评价这一项，一共有五个选择：

这是一个好问题，压力太大是影响备孕的，而我当时选的3。

其实，仔细想想，那会有点要强，我4的时候也挺多的，刘先生和我差不多3和4，这样的状态，肯定不适合怀孕生孩子的。

后来，我备孕时，真的是在一个事业平稳期，因为知道压力对备孕的影响，所以我还主动砍掉了3个项目，不想因为项目来回对接，让我压力过大。

02

备孕的身体与生活准备

这部分很有意思，问得特别详细，双方是否进行了全面孕前检查，家族是否有相关疾病或遗传病史。

日常体检中，主要有这几方面的关注重点：女方的卵巢和输卵管，乳房检查，口腔检查，男方性功能、精子质量及活力等。

我和刘先生每年都有常规的体检，这次咨询后，我回去还做了一个详细的备孕体检（决定怀孕时又做了一次），检查完，身体没啥问题，真的一定程度上缓解了我的焦虑，有一些小问题，也提醒自己要注意。

这里提醒一点，备孕时，一定要做口腔检查，牙齿有什么毛病，一定要提前解决。

怀孕后，牙齿疼，很多医院都采取保守治疗，很多时候只能硬忍。我也是这次备孕体检后，开始了漫长的牙齿治疗之路。

刘先生家有一些慢性遗传病，比如糖尿病，我详细做了了解后，并且给他讲，一直提醒刘先生平时注意饮食，不喝可乐等饮料，不然40岁之后，很容易身体出问题，他被我吓了几次，也就做到了。

其他要关注的地方，比如半年内有没有接触射线，双方6个月内有没有居住新房或新办公室，双方的生活习惯如何，尤其男方，不要抽烟、喝酒。

双方每日三餐的情况，在哪里吃，吃得如何，营养如何，后来想想，我早就按照备孕的标准饮食了，吃得清淡有营养，哈哈哈。

03

运动与健康部分

如何看待“运动”对于生孩子的价值，运动史有多久了，运动频率如何，单次运动的时间，经常选择的运动内容。

我和刘先生都有间歇性健身的习惯，哈哈哈，但怕身体影响生小孩，无论多忙，每周都尽量去1-2次健身房，每天散步。

刘先生曾在2018年体重达到巅峰，170cm，160斤。2019年锻炼了一年，瘦了20斤，维持在140斤左右。

04

睡眠与性

每天晚上睡多长时间，在几点之前入睡，入睡是否困难，睡前俩人有什么共同的习惯，性生活的频率，对性生活质量的评价，是否有避孕措施。

我俩都有熬夜的习惯，当决定生孩子的时候，尽量12点之前入睡，睡前会聊聊天，保持生活的同步。

05

对孕育的期待和想法

是否发自内心想要宝宝，还是有外界的压力，比如年龄大了，父母催生等。

是否讨论和计划过怀孕后，以及生产后的生活准备。

怀孕后，双方事业的安排和优先级。

怀孕后物质准备和财务计划；教育/养育（包括隔代养育）问题。

就是这几个问题，我和刘先生决定要孩子后，多次讨论过。

事业上，对他影响不大，主要是影响我的，但我也提出来，他要在其他方面承担更多。

比如装修，除了选选我喜欢的风格、和设计师交流一下，其他落地，我完全没有管，他一个人搞定了。

生孩子真是夫妻俩人的事情，任何一方不积极参与，或者不充分沟通，都会因为孩子的到来产生很多矛盾。

哪怕我和刘先生属于准备相对充分的，很多具体的问题也要孩子真正生出来才知道是什么，才能解决。

回头看，哪怕不生小孩，前面4方面，也是平常大部分要注意的，有一个好身体就是根本，夫妻感情好，就是需要经常交流，互相了解更多。

最后，还有10个问题，进一步让你了解孕前准备的意义吧。

如果你准备生小孩，希望这5方面的孕前评估内容，能在备孕准备上给你一些参考。

▲最后关于孕前准备的10个发问

PS：有一个读者给我留言，说我带娃是“实践来自于理论”，这个概括真的太贴切了。

你们肯定已经发现，我不管做什么，都当成个重要的事，去找专业人士了解一下，自己也去实际行动，过程中，还会改进。如果有什么参考的书，我还会看几本。

我时常开玩笑，我这是“职业病”，大学学习的心理学，学院派的心理学，是很扎实的。

我记得跟着老师做研究，会提前大量看论文，设计实验做统计分析等等，而这个习惯，一直保留在我工作上，成为一种本能。

希望我的这个习惯，做的功课，写成文章，能够给大家一个参考，这样我当年花的500块钱咨询费，真真真物超所值了，哈哈哈。