助生长——冬天里的最后一把火种子

大家好，我是素问胡医生。

在这一波快速的全民“新冠疫苗加强针”接种的过程中，主角多为我们的成年人。阳的时候折腾，阳后又有很多人存在“长新冠”症状。相应的小朋友因为症状相对轻微，鲜少被我们所提及。

最近陆续也有几个家长跟我提到过一个儿童的长新冠，就是睡眠节律被打乱了：兴奋、入睡慢、还早醒。如果小朋友有类似的长新冠症状的话，大家可以在这篇文章下面留言。有共性的话，到时候我可以给大家提供一些可能的解决方案。

抛开儿童长新冠这一个话题，这次的疫情我还担心的两点，视力和身高。上海这一段时间的中小学生一直都是在上网课，长时间近距离用眼，缺少户外，自然会影响到眼睛。所幸之后可能再也没有，或者说再也不会有如此长时间的违背孩子天性的网课了。眼睛的问题，我今天就先不讲了。感兴趣的家长可以看一下这篇文章《视力调理：裸眼视力从0.3→0.8，我用了这3个方法》。在上海的家长们，假期后可以带小朋友来素问诊所进行近视防控调理。

同样的，因为网课而缺少适量的户外运动，也因为担心长新冠，不敢让小朋友进行运动，也会对小朋友后的身高造成一定的影响。

除开长期维持运动习惯之外，从中医的角度来讲，冬天要帮助小朋友助生长最重要的一点就是给孩子补肾。具体可以看一下我写的这篇文章《冬天是补肾的最佳时间，这样阴、阳、精三补，助体质翻倍，长高长壮》。

我这里再简单总结一下。

①为什么补肾能够帮助小朋友长高？

因为长个其实就是在长骨头，而肾主骨藏精。小朋友想要长得好、长得快，从中医的角度来说就是要有充足的肾气、肾精。

②为什么要在冬天补肾？

春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏，简单点说，就是这个季节是我们人体吸收营养，贮藏精华，调理体质的最佳时机之一。《黄帝内经》里面说过：“冬气通于肾“。所以冬天是一年四季中帮助小朋友补肾最好的时机，同时也为开春长个打下坚实的基础。

③补肾会不会导致小朋友出现性早熟？

给孩子补肾一定是以清补、平补为主，同时要做到补而不滞，补中带清，所以大家没必要有这个顾虑。

④马上就要立春了？现在补肾还来得及么？

中医的最大的一个特色就是三因制宜，因时因地因人。说到底就是要灵活，不要刻板。虽然说2月4号就是立春了，但是大家可以查一下天气预报，后面整个2月份天气其实还是处于一年之中的低温，就比如上海基本上都是在0-10度之间波动。只要气温足够低，就适合冬藏，就还有机会给孩子的“肾”进行补、藏。

同样如果说在补“肾”的过程中，春天气息越来越浓厚，我也会立马转换思路，进入大家熟悉的春季助生长的节奏，帮助孩子生发阳气，以达到实现生长速度加速的目的。

因此我把这篇文章的标题取作，冬天里的最后一把"火种子"。这颗种子就是在最后的这一个月帮助孩子补肾。

再套用一下我之前的文章所写的一句话。我们常说一年之计在于春，针对身高我想说的是一年之计在于“冬”。冬三月，做好“肾”的补藏，来年才能更好地激发孩子长高的潜力。

还有最后差不多一个月“补藏”的机会，大家可以在年前抓住这最后的机会预约我的助生长门诊。