你家里还有连花清瘟的囤货吗？

现在身边的人基本都阳完了，还记得年前四处抢药囤药，线上线上双管齐下，不囤上个十几盒药就不能心安！随着防疫政策一天一变，越变越放开，不少人掀起了“囤药潮”，连花清瘟、泰诺、布洛芬等药物直接脱销，抗原检测试剂盒更是一份难求！但囤这么多药品真的有必要吗？今天，手把手教你，身处囤药潮中，我们到底应该准备什么？

药品篇

如今，网上流传最多的就是各种“囤药清单”，很多人都会不管三七二十一，全买了再说，买不齐就焦虑烦躁，其实真的没必要准备那么多药。

每个人感染新冠后的症状都不一样，一般来说，奥密克戎感染后的主要症状有：低中度发热、头痛、肌肉酸痛等全身症状，咳嗽咳痰、鼻塞流涕等上呼吸道症状和食欲减退、呕吐腹泻等消化道症状，我们可以对应这些症状，准备一些非处方药物（OTC）。

用品篇

说完了药物，我们再来说说家中还应该常备几类其他用品。

自测试剂盒/体温计\口罩\消毒用品

现在很多城市都不要求定期核酸了，而且核酸点越来越少，平时从事高暴露风险行业、身边有阳性感染者或办公场所有需要的人，就可以准备一些自测试剂盒和体温计，定期自检一下，万一阳了也可以及时居家，和监控病情。

口罩和消毒用品就不用再说了，防疫千万条，自护第一条。科学用药只是解决新冠的一方面，做好日常防护才是上上计！

生活篇

最后就是生活part了，主要是吃和健康的生活习惯。

首先，营养充足。虽说很多人在感染的时候，都会出现不同程度的食欲减退，再加上嗅觉失常的问题，就更不想吃了。但这时候最需要的就是营养，俗话说的好，兵马未动粮草先行，免疫系统反抗需要一定的营养支持，所以在清淡饮食的基础上，可以适当多吃一些鸡蛋、瘦肉等高蛋白食物以及坚果、三文鱼等优质脂肪，还有补充维生素的新鲜水果，辣的油的就都别想了！

其次，保证充足的睡眠，适当运动，戒烟限酒这些养病期间的基本操作就不需要在这里多说了吧。

最后，很多人都说有药物、补剂能预防新冠的，甚至还有喝大蒜水的！这都是错的！目前并没有研究证明有任何补剂、药物能减少新冠病毒的感染率。真正有效的预防措施只有打全疫苗，减少吸烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，保证均衡饮食、睡眠充足，适当运动，外出带好口罩，不乱跑，不扎堆！