3个信号暗示孩子到了身高猛涨期，抓住机会，孩子能多长几公分

到了春暖花开的时间，随着气温的回升人们的心情都变得舒畅了。春天不仅是万物生长的季节，也是孩子生长发育具有显著的季节。

孩子在春季长得最快，有专家通过研究证明，孩子在春天身高的生长速度达到了秋天的2.5倍左右。

现在正是春季，那些盼着孩子长高个的家长，可要抓住春天猛长期，就能促进孩子长大个。

小林的孩子最近进入了猛长期出现了一些异常表现，小林因为是新手妈妈，平时工作又忙，就忽视了这一点，只知道孩子最近的异常变化让她变得心力憔悴。

小林通常忙完手中的工作后就哄孩子睡觉，但孩子到了11点左右时总是突然哭闹醒来，小林怎么哄都哄不好孩子。孩子醒来后第一件事就跟妈妈说：膝盖疼，小腿疼。

小林给孩子检查身体，没有发现膝盖和小腿上面有任何淤青、伤口。自己也不知道孩子到底因为什么地方疼。其实这就是孩子出现了生长痛，在身高高速生长期间，骨骼的生长速度加快，会牵扯到原来的肌肉。

而且小林还发现孩子的胃口变得特别好，几岁大的孩子很容易因为吃多而积食，小林也不敢让孩子多吃。

后来，小林把这件事告诉了比她年纪大的同事。同事告诉她：“春天到了，孩子们都在快速长个，你家孩子这种表现就是在长身体啊，可不能饿着。”

听了同事的话，小林才知道究竟是怎么回事。以后小林看到孩子烦躁、频繁夜醒之后，都会多安抚孩子，并且平日里也会给孩子做一些营养餐。

小林现在才知道只有让孩子吃得好睡得香才能长大个，毕竟她和丈夫不是高个子，一直都梦想着自己的孩子能长高。

3个信号暗示孩子到了身高猛涨期，抓住机会，孩子能多长6公分

●出现生长痛

到了身高猛涨期，孩子的骨头生长较快，这时，肌肉和肌腱的生长速度比骨头的生长速度较慢，在这个期间会伴随小腿痛，膝盖痛以及抽筋的现象。

很多孩子会在半夜频繁夜醒，醒来之后哭闹不止。再加上，夜晚本来就是孩子生长激素分泌旺盛之时，这时孩子的骨头长得更快，也就意味着肌肉会更疼。

>如何缓解生长痛呢？

为了保证孩子的睡眠，家长可以带孩子睡前泡热水澡，或采用局部热敷、按摩的方式来缓解疼痛。

平常也要适当减少孩子的剧烈运动，当孩子夜醒之后，家长可以躺在孩子身边轻抚按摩孩子的双腿，也可以放舒缓的音乐转移孩子的注意力。平时注重补充微量元素，多让孩子吃含钙量高的食物。

●食量突然变大

进入身高猛长期的孩子食量也会突然变大，这使孩子消化吸收的比较快，体内新陈代谢也较快，通常是这顿刚吃完没过多久，一会儿又饿了。

此时家长可能会觉得有点讶异，不敢让孩子吃太多，担心孩子吃太多会不会积食，但这样的担心完全是没必要的。

>为了促进身高多让孩子吃什么呢？

为了让孩子长高，把握好身高猛长期，就得在这个时期多补钙，摄入钙多了骨骼才能更强壮。

但孩子对钙的摄入量是有标准的：

0—0.5岁的幼儿，钙的每日摄入量为200毫克—250毫克；

1岁的幼儿每日摄入量为600毫克；

4岁的孩子每日摄入量800毫克；

7岁的孩子每日摄入量1000毫克。

平时家长可以通过多给孩子喝些牛奶、多吃豆制品，海鲜，绿色蔬菜的方式帮孩子补钙，同时还能帮助孩子补充其他营养元素。

●睡眠时间变长

孩子进入身高猛长期后，对睡眠的需求增加，经常犯困贪睡。很多孩子一吃完晚饭就困了，早上怎么叫都不想起床。

这并非孩子变懒了，而是因为身高增长太快，他们需要通过大量的睡眠时间恢复体能。在这个时间只有睡得饱睡得足，才能促进孩子长高。

>如何保证孩子的睡眠质量呢？

当孩子进入猛长期后，家长除了要让孩子吃得好，还要让他们睡得好。这就要求家长一定要给孩子营造良好的睡眠环境。

孩子早睡的时候，其他人尽量不要制造噪音干扰孩子。还要关掉孩子房间内的小夜灯，因为小夜灯是影响孩子睡眠的一大元凶，会影响孩子生长激素的分泌。

孩子进入身高“猛涨期”，父母做好这几件事，孩子长成大高个

第一件事：多补钙，多晒太阳

钙的摄入是很有必要的，家长除了可以让孩子通过食补补钙之外，还可以在医生的建议下给孩子适当地补充钙剂。

另外还要多晒太阳，晒太阳能够补充体内维生素D，从而促进钙的转化和吸收，更有利于孩子的骨骼发育。

平时一定要多出门走走，不仅会让孩子的心情舒畅，还可以使孩子接收到足够的阳光。

第二件事：带孩子进行有氧运动

进行有氧运动是很有必要的，想让他们长高，一定要坚持运动。有节奏的有氧运动不仅有利于孩子的骨骼发育，而且还有利于孩子身心健康。

常见的有氧运动项目有慢跑，竞走，游泳，骑自行车等。选择合适的场地带孩子一起运动，既能增加亲子互动时间，又能帮助孩子长高，一举两得。

第三件事：缓解心理焦虑

现代人的身心压力都很大，孩子虽然小但如果家长不注意他们的心理状况，孩子遭遇到了一些挫折打击，很容易让他们自卑焦虑。在这样的心理因素下，会使孩子出现心因性矮小。

所以在身高猛涨期内，家长更要注意孩子的心理情况，可以早晚和孩子聊天，避免在孩子面前吵架，营造更加和睦欢乐的家庭氛围。

结语

孩子到了身高猛长期内可能会出现情绪波动比较大的情况，这个时候家长一定要做好孩子的情绪后盾，多多安抚。

除此之外，还要让孩子吃好、睡好、运动好，这样才能在这个长高黄金期里，最大程度帮助孩子长高。

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