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最近一段时间,不少的“小阳人”都开始变成了“阳康”,这对于“小阳人”们来说无疑是一件好事。
所以,有些“阳康”就按捺不住自己内心的喜悦,想要快速的修正自己的生活轨迹,进入正常生活中去了。
但是,很多人却忽视了一个重要的问题,那就是在“阳康”之后,身体还需要2周~3周的恢复期,如果在恢复期的时候做了一些不该做的事情,那么很有可能会出现“复阳”或是产生并发症的情况。
并且,身体在康复期出现问题的话,很可能会让自身的健康甚至是生命付出较大的代价。
“阳康”后的“大意”,差点让她丢了小命
菲菲有一个好朋友小易,在没有感染新冠之前,就是一名身体素质不错,且喜欢运动的人。
但是在变成“小阳人”之后,因为需要居家休息养病,所以一直都没有运动,在经过一周左右的病程之后,小易已经进入到了“阳康”状态。
而为了保险起见,小易在“阳康”之后并没有马上回归正常生活,而是小心翼翼的继续居家养生。
又过了一个星期,也就是阳康之后居家休养了一星期之后,小易觉得自己的身体已经恢复到了感染新冠之前的状态,自己在这一周之内并没有出现任何的不适,并且能够感觉到精力和体力的恢复,所以就约菲菲一起去打羽毛球。
菲菲看到小易的身体已经恢复,于是就如约而至,和小易一起打起了羽毛球。但是,打了一会儿之后,小易就表现出了一些气喘吁吁不舒服的感觉,并且之后还产生了呕吐的情况,而菲菲试探性地摸了一下小易的额头,发现小易已经开始发热了。
看到小易的情况比较严重,于是,菲菲马上拨打了120急救电话,菲菲自己就在小易的身边宽慰小易。
但是,小易的身体却如泰山崩塌一般,不良症状表现急剧飙升,菲菲能够明显看出小易的身体迅速变得孱弱,没一会儿,小易便“晕”了过去。
还好救护人员及时赶到,救了他,否则还不知道会发生什么情况呢。后来菲菲和小易才知道,“阳康”之后是不可以进行剧烈运动的,很多人已经因为运动失去了生命。比如南宁的律师,知名主持人的朋友,这些活生生的案例,都在给我们警示,对待病毒不能轻视。
“阳康”不是万事大吉,2周~3周的恢复期要特别重视
北大人民医院的高燕主任表示,“阳康”之后,人体还需要2周~3周的一个功能恢复时间,在这段时间内,我们要加强营养,注意休息,促进身体的恢复。
其实,如果我们经常关注新闻消息的话,就能够发现,几乎所有的医学专家都曾经说过阳康之后有恢复期这件事。
所以,“阳康”们一定要在恢复期遵循“3注意4避免”,才能让身体更快地恢复。
●注意饮食营养、注意个人防护、注意作息规律
①注意饮食营养
大病初愈,自然需要注意饮食的营养性,因为这时候人们的身体处于一种“万物待兴”的状态,需要足够的营养来修补“战后”的狼藉。
并且,在“阳康”之后,人体内的新冠病毒可能还未肃清,免疫系统也需要足够的营养来作为补给,产生更多的抗体肃清病毒、强化个人免疫能力。
②注意个人防护
“阳康”之后,人体并不会马上产生足以抵抗新冠病毒的抗体,一般在恢复期过了之后,人们才会产生足够的抗体。
所以,在这段时间内,“阳康”们还是要注意做好个人防护,以防病毒“卷土重来”。
③注意作息规律
规律的作息、足够的休息,能够加快身体的修复过程,减少精力、体力的消耗,对于身体的康复是很有益处的。
所以,我们要注意保持足够的睡眠,按时睡觉,不要熬夜,让身体有更好的条件来恢复。
●避免剧烈运动、避免过于劳累、避免疏忽大意、避免洗头洗澡
①避免剧烈运动
康复阶段因为运动而导致“复阳”、并发症甚至离世的案例在近期有很多,这是很多人用健康和生命验证过的一个实践经验。所以,我们一定要注意避免剧烈运动,等到身体真正地康复之后再说。
②避免过于劳累
劳累导致的健康问题也很明显,比如“干饭三姐弟”的妈妈,“重庆9岁男孩照顾晕倒妈妈”事件中的妈妈等等,都是因为劳累而出现体力不支的情况。所以,阳康之后别着急干活儿,适当的偷懒一下,对自己的身体恢复更有帮助。
③避免疏忽大意
之前的一段时间,有些人在阳康之后就觉得自己没问题,有时候还存在一些持续咳嗽、有痰甚至间断发热的情况也不以为意。
这其实是很危险的,因为持续咳嗽、发热等症状,很可能是肺部感染、心肌炎等并发症的症状,大家一定要关注自己的身体,有明显症状的时候最好就医诊断,避免延误病情。
④避免洗头洗澡
严格的说,并不是不能洗头洗澡,只是很多人在洗头洗澡的时候,没有注意好个人的保暖工作,并且其所在的洗澡环境封闭,洗澡时的体力消耗较大,而这些因素都可能会导致会形成对身体的负担,从而降低康复速率,甚至引起“复阳”等情况。
结语
“阳康”不是“康复”,所以大家千万要记住,在“阳康”之后的2周~3周时间内,吃好、喝好、睡好、防护好,平时“懒”一些,多关注一下自己的身体情况,这才是对自己最负责的做法。
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