如何抓住0~2岁长高黄金期，让孩子身高突破遗传呢？

很多家长认为孩子开始出现喉结、变声时才是发育长身高的时期，其实不是，孩子的身高发育有三个黄金时期，0-3岁是孩子长高的第一个黄金时期，如何抓住这个黄金时期，突破孩子遗传身高的限制的呢？

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很多家长可能只是知道个大概，甚至有些家长单纯的认为，只要孩子吃喝睡正常再加上运动，其他的只能顺其自然了，

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没错孩子的营养补充、睡眠和运动当然重要，可还有一些细节是家长们不知道的，今天重点是讲的0-2岁这个长高的黄金期，家长除了关注孩子的营养、睡眠、运动之外，还可以做哪些？

在对的时间做正确的事情，往往可事半功倍，立春马上就到了，春季就是孩子长高的黄金季节，中医讲的是春主生发，万物此消彼长，对于月份比较小的婴儿，家长在确保科学喂养的同时，注意避免积食，在婴幼儿时期积食是非常容易出现的，这个跟脾有先天不足的特点有很大的关系。往往有些家长为了让孩子营养更好，稍稍不注意就会陷入到过度喂养的处境中，过度喂养很容易导致孩子的积食，积食容易化内热就会影响睡眠，睡眠不好影响生长激素的分泌自然会影响宝宝的身高发育，另外，积食久了就会损伤孩子的脾胃，脾胃运化功能发育得不好，那后面想要孩子长得高就更难了。这个时候家长要懂得如何判断孩子是否有积食以及积食了的解决办法。

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除了孩子的脾胃吸收功能正常之外，可以用小儿推拿的促进身高发育的九步法，同样对孩子的身高促进发育有帮助，尤其是这个季节帮助孩子做，能起到事半功倍的作用。

年龄比较大的孩子在保持良好的睡眠，适当的运动比如说跳绳、跑步、羽毛球、游泳等等之外，保持补充足够的营养同时，也可以通过食补的方法来促进身高发育

健脾补肾汤

用芡实，核桃仁各10克，莲子8克，山药10克，猪骨100克煲汤，每周一到两次给孩子服用

太子参麦冬枸杞粥，用太子参5克，枸杞子8克，麦冬6克，大米50克，搭配煮成粥有补气养阴，滋肝补肾的用途，只喝粥水不用吃渣。

除了营养、运动、睡眠三个因素之外，还有一个容易被忽略的要素就是要保持良好的心情

家长一定要有一个好的心态，家长们不要将自己不好的情绪带给孩子，保持平和的心态面对孩子成长中的各种问题，不要给孩子提过高的要求，以免给孩子造成身高方面的压力，让孩子平淡的面对长高这件事情。孩子的精神状态好，才能够刺激生长激素的释放，这样更利于孩子长高。科学研究证明给孩子一个温馨的家庭环境，让孩子心情得到舒畅，对长高是很有帮助的。

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做好了这些，相信突破先天条件的限制不是什么难题，对于孩子的身高发育除了遗传的因素之外，也没有特别的捷径可以走，更多是家长们背后的用心和付出。