孩子“阳康”后，牢记“2物多吃，2物不碰，1事不做”，有助恢复

疫情开放后没多久，我的一个朋友就“阳了”，“阳康”后的他非常的兴奋，还特地去外面吃了一顿大餐庆祝，结果，隔天身体又出现了不舒服的现象。

其实，现在很多人在“阳转阴”之后，都觉得自己没事儿了，可以放飞自我了，但其实并非如此。

专家表示，人们在感染新冠之后，一般一周左右时间就会“阳转阴”，但是这时候并不代表我们的身体就完全康复了。

因为在症状几乎消失之后，身体并非健康状态，而是一种“经过大战之后的千疮百孔”，所以在“阳康”之后的两周内，大家都还需要注意做好个人养护，以便让身体可以顺利的修复，让免疫系统能够产生足够保护我们的抗体，从而减少或避免“复阳”和“二次感染”的情况出现。

尤其是有孩子的家庭，孩子在感染新冠“阳康”之后，就更需要注重个人护理了，因为孩子的体质相比大人更弱，如果在阳康之后马虎大意，掉以轻心，那很可能会出现“复阳”的情况。

而病情反复是很可怕的事情，“复阳”的症状表现很可能要比首次感染严重得多，还有可能会引起并发症等问题，甚至威胁到孩子的生命安全。所以，孩子“阳康”之后，一定要注意饮食等方面的问题。

孩子“阳康”后要注意，牢记“2物多吃，2物不碰，1事不做”，有助恢复

●这2种食物要多吃

①新鲜果蔬

孩子在症状消失之后，一定要注意吃一些新鲜的果蔬。比如一些专家建议要多吃橙子。

其实除了橙子之外，很多新鲜果蔬都是可以吃的，比如常见的橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、黄瓜等等。

当然，并不是所有的果蔬都建议吃的，一些不应季、不常见的果蔬，或地域性较强的果蔬，并不建议“阳康”之后吃，因为有可能会出现不适应的情况。

②鱼禽肉蛋

孩子“阳康”之后的身体是需要足够的营养来修复的，所以孩子对于营养的需求量是比较大，我们就需要给孩子准备一些营养性较高的食物，而鱼类、禽类、瘦肉、鸡蛋等，就属于含有优质蛋白（身体恢复的基础），可以适当的给孩子吃一些。

当然，在鱼禽肉蛋的选择上，我们还是建议选择常见的食材，比如鲫鱼、鸡肉、鸡蛋等，不建议吃一些“稀奇古怪的飞禽走兽”，虽说物以稀为贵，但是稀有的食材未必对康复期有积极的作用。

很多孩子在“阳康”之后胃口不是很好，消化能力比较弱，这时候粥就比较占优势了。

因为粥易消化、含水分较多，但就是营养差了点，不过我们要是添加一些营养食材，做成花样鲜粥，就既营养、又易消化了，非常适合康复期的孩子食用。

●2种食物“阳康”之后不要碰

①不碰辛辣刺激的食物

在恢复阶段，千万不要让孩子吃辛辣刺激的食物，先不说这些重口味的食物会影响孩子的味觉发展，更重要的是它们会刺激孩子的消化系统，影响消化功能。

并且辛辣刺激的食物还会导致“上火”，促进炎症的发生，对于孩子的康复是极为不利的。

②不碰生冷甜腻的食物

生冷甜腻的食物也要注意，一般来说除了水果类富含维生素的食物可以生吃外，其他的食材尽量选择熟食，这样能够大大减少肠胃负担。

另外，甜腻的食物也会影响其他营养的吸收，同时增加肠胃负担，是孩子康复期的大忌。所以，在孩子身体恢复阶段，建议家长不要让孩子吃这类食物。

●这件事在“阳康”千万不能做

孩子在“阳康”之后，往往是比较兴奋的，很多孩子都可能会马上进入“疯狂娱乐状态”，而一些家长觉得孩子受了病痛之苦，于是也对孩子比较放纵一些。但其实，这样并不好。

孩子在阳康之后，一定要注意“放缓生活节奏”，可以娱乐，但是不要“疯狂”，也就是不要玩的太过“激烈”，不要太过兴奋，不要太过劳累。

并且，家长要注意让孩子放松精神压力，不要给孩子太多的学习负担、家务负担、成长负担等，让孩子思维放松。

在作息方面，家长可以适当放宽一些孩子的休息时间，让孩子玩起一会儿，保障孩子的足够睡眠。

结语

孩子本身体质就弱，“阳康”之后仍旧不可大意，一定要确保孩子的饮食健康、生活规律，以“佛系”状态度过两周左右的康复期，这样才能够形成足够的抗体，让孩子远离“复阳”与“二次感染”。

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