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今天给大家分享个1年长了11公分多的男孩,整个过程用到了5大类方法,大家仔细看看,情况一样的可以照搬套用,帮自己孩子再窜一窜。
这个孩子去年1月份从新乡来体检的,体检过程中我发现了他身高上的问题:
去年1月份是7岁2个月,身高118.3厘米、体重16.4公斤,处于第10百分位,又瘦又矮,爸妈身高分别1米78和1米66,遗传在1米78上下5公分,遗传曲线在第75百分位,但目前和遗传之前相差3个百分位,情况不太好。
爸爸说2021年12月测的骨龄比实际年龄小1岁,我又评了一下,确实在6岁左右。
随后问诊得知,孩子从5岁左右开始经常生病,春季流感、冬季流感几乎年年不缺席,吃饭上食欲下降、挑食积食,睡眠也不安稳,张嘴呼吸还翻来覆去,磨蹭到11点多才睡着,排便容易拉羊屎蛋,情绪也不好,犟、易怒,没有小时候听话,运动上时好时坏,全看他的心情。
观察孩子整体状况发现:面色黄、舌质红舌苔黄,眼睑发青、鼻梁青筋,嘴唇干燥起皮,形体消瘦。
综合以上我的结论是:营养吸收不良造成骨龄偏小、长速太慢,体质差导致的抵抗力弱生病多,而饮食睡眠、排便上的异常等,归根到底是脾的运化吸收能力“坏”了。
因此前后1年,我大概调整了孩子5个方面问题,收效非常不错:
一.运动时间和方式
虽然说孩子运动全看自己心情,但父母的存在就是要矫正孩子在成长途中走上的歪路,因此运动这方面,可以监督调整。
我的建议很简单:跳绳,放在饭前去跳,以1000个为目标。
原因不复杂:人的生长激素分泌在心率120次以上的时候分泌量会更大、更足,而空腹加心率120以上,就更能刺激生长激素分泌了,这对长高帮助极大!
可能有的家长担心说,孩子都饿了,还要去运动,晕倒了怎么办?
相信我,这种情况发生率几乎为0,家长把握好这个度,不能孩子饿的都头晕眼花了还让他去跳,可以放在晨起空腹、早饭后2小时、晚餐前1小时去跳,效果更好。
同时,这个方法也适合体重偏胖的孩子控制体重和抑制骨龄使用。
二.睡眠改善与促进
睡眠不安稳,一般和脾胃不和、神经兴奋性强等有关系,脾胃问题下一节会讲,我们先聊聊神经兴奋性的问题。
如果说孩子白天玩了某些刺激游戏、看了某些刺激的影视画面,或者和小伙伴玩的太疯,那大概率当晚是睡不安稳的,还会说梦话,这跟神经兴奋性强有一定关系。
此时,可以补充神经递质类营养素,用伽马氨基丁酸帮孩子助眠,根据医嘱去调整用量,能获得更好的睡眠质量。
睡眠与生长激素的关系,我想大部分家长都耳熟能详了,我不再多说,总之,这个办法适用于全年龄段长高的孩子哦!
三.体质调理和增强
这一项是重点,因为牵扯到用药问题。
在开头介绍的孩子情况里,大家能清晰看到孩子的脾胃问题有多严重,他的症结所在,主要是个积食内蕴、内热旺盛,所以对孩子来说,清热、健脾要一起进行。
因此给孩子用的是草药方子,前后开过夏枯草、黄芩、甘草、柴胡等等组方,虽然味道苦,但见效快,对孩子也没有伤害,在调整以后,又用了中药膏方和贴敷去巩固体质调理成果,这一年来排便、吃饭方面的问题,得到了根本改善,直到现在药贴还没断过。
四.营养素补充
关于营养素补充,诊室里每个家长我都有交代过,尤其生长发育期的孩子,更要注重营养素补充。
补充种类包括:钙、铁、锌、维生素AD、氨基酸5大类,怕孩子肠道不好的可以再给点益生菌,但前5类一个不能少。
不要总担心孩子会不会补充太多造成中毒,因为孩子从日常饮食中获得的那点儿营养素,根本不够生长发育需求!
所以家长们可以放心去补,连补3个月然后停一段继续补,一直持续到生长发育结束。
五.饮食结构改变
医书上说“脾为后天之本”,其实再说根本点,吃饭是后天之本。
现在垃圾食品太多了,孩子们自制力差,哪儿受得了炸鸡腿、汉堡包的诱惑,爸妈再不帮着控制点,从5岁吃到18岁,那还得了?
所以我强调的是:吃饭多吃自己家里做的,营养和健康都能得到保障,零食可以吃,但要少之又少;每天一个鸡蛋、400毫升奶、2两肉必不可少,每周可以加两次健脾养胃的汤,比如五指毛桃、小米南瓜、排骨鸡脚这类的汤给孩子喝,就可以了。
一顿也别吃太多,饱了就行,别再给孩子喂积食了,又得花钱看病,很不值当!
今天就分享到这儿,应该会对大家有所帮助吧!如果你的孩子跟文内孩子情况差不多,可以照搬拿去用。
注:医学科普仅供参考,身体不适及时就医。
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