1年长高11厘米，用到了5个方法，分享给长高慢的孩子们

今天给大家分享个1年长了11公分多的男孩，整个过程用到了5大类方法，大家仔细看看，情况一样的可以照搬套用，帮自己孩子再窜一窜。

这个孩子去年1月份从新乡来体检的，体检过程中我发现了他身高上的问题：

去年1月份是7岁2个月，身高118.3厘米、体重16.4公斤，处于第10百分位，又瘦又矮，爸妈身高分别1米78和1米66，遗传在1米78上下5公分，遗传曲线在第75百分位，但目前和遗传之前相差3个百分位，情况不太好。

爸爸说2021年12月测的骨龄比实际年龄小1岁，我又评了一下，确实在6岁左右。

随后问诊得知，孩子从5岁左右开始经常生病，春季流感、冬季流感几乎年年不缺席，吃饭上食欲下降、挑食积食，睡眠也不安稳，张嘴呼吸还翻来覆去，磨蹭到11点多才睡着，排便容易拉羊屎蛋，情绪也不好，犟、易怒，没有小时候听话，运动上时好时坏，全看他的心情。

观察孩子整体状况发现：面色黄、舌质红舌苔黄，眼睑发青、鼻梁青筋，嘴唇干燥起皮，形体消瘦。

综合以上我的结论是：营养吸收不良造成骨龄偏小、长速太慢，体质差导致的抵抗力弱生病多，而饮食睡眠、排便上的异常等，归根到底是脾的运化吸收能力“坏”了。

因此前后1年，我大概调整了孩子5个方面问题，收效非常不错：

一．运动时间和方式

虽然说孩子运动全看自己心情，但父母的存在就是要矫正孩子在成长途中走上的歪路，因此运动这方面，可以监督调整。

我的建议很简单：跳绳，放在饭前去跳，以1000个为目标。

原因不复杂：人的生长激素分泌在心率120次以上的时候分泌量会更大、更足，而空腹加心率120以上，就更能刺激生长激素分泌了，这对长高帮助极大！

可能有的家长担心说，孩子都饿了，还要去运动，晕倒了怎么办？

相信我，这种情况发生率几乎为0，家长把握好这个度，不能孩子饿的都头晕眼花了还让他去跳，可以放在晨起空腹、早饭后2小时、晚餐前1小时去跳，效果更好。

同时，这个方法也适合体重偏胖的孩子控制体重和抑制骨龄使用。

二．睡眠改善与促进

睡眠不安稳，一般和脾胃不和、神经兴奋性强等有关系，脾胃问题下一节会讲，我们先聊聊神经兴奋性的问题。

如果说孩子白天玩了某些刺激游戏、看了某些刺激的影视画面，或者和小伙伴玩的太疯，那大概率当晚是睡不安稳的，还会说梦话，这跟神经兴奋性强有一定关系。

此时，可以补充神经递质类营养素，用伽马氨基丁酸帮孩子助眠，根据医嘱去调整用量，能获得更好的睡眠质量。

睡眠与生长激素的关系，我想大部分家长都耳熟能详了，我不再多说，总之，这个办法适用于全年龄段长高的孩子哦！

三．体质调理和增强

这一项是重点，因为牵扯到用药问题。

在开头介绍的孩子情况里，大家能清晰看到孩子的脾胃问题有多严重，他的症结所在，主要是个积食内蕴、内热旺盛，所以对孩子来说，清热、健脾要一起进行。

因此给孩子用的是草药方子，前后开过夏枯草、黄芩、甘草、柴胡等等组方，虽然味道苦，但见效快，对孩子也没有伤害，在调整以后，又用了中药膏方和贴敷去巩固体质调理成果，这一年来排便、吃饭方面的问题，得到了根本改善，直到现在药贴还没断过。

四．营养素补充

关于营养素补充，诊室里每个家长我都有交代过，尤其生长发育期的孩子，更要注重营养素补充。

补充种类包括：钙、铁、锌、维生素AD、氨基酸5大类，怕孩子肠道不好的可以再给点益生菌，但前5类一个不能少。

不要总担心孩子会不会补充太多造成中毒，因为孩子从日常饮食中获得的那点儿营养素，根本不够生长发育需求！

所以家长们可以放心去补，连补3个月然后停一段继续补，一直持续到生长发育结束。

五．饮食结构改变

医书上说“脾为后天之本”，其实再说根本点，吃饭是后天之本。

现在垃圾食品太多了，孩子们自制力差，哪儿受得了炸鸡腿、汉堡包的诱惑，爸妈再不帮着控制点，从5岁吃到18岁，那还得了？

所以我强调的是：吃饭多吃自己家里做的，营养和健康都能得到保障，零食可以吃，但要少之又少；每天一个鸡蛋、400毫升奶、2两肉必不可少，每周可以加两次健脾养胃的汤，比如五指毛桃、小米南瓜、排骨鸡脚这类的汤给孩子喝，就可以了。

一顿也别吃太多，饱了就行，别再给孩子喂积食了，又得花钱看病，很不值当！

今天就分享到这儿，应该会对大家有所帮助吧！如果你的孩子跟文内孩子情况差不多，可以照搬拿去用。

注：医学科普仅供参考，身体不适及时就医。