来源：99健康网1.牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果；2.核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠；3.桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等......
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春天肝气生发，身体新陈代谢旺盛，很多人都会出现入睡难、睡眠质量下降的情况，俗话说：吃得好不如睡得好。想要脸色红润，更有精气神，就必须要保证有充足的睡眠......
良好的睡眠是身心健康的保证重视睡眠人一生有1/3的时间都在睡觉良好的睡眠是身心健康的保证1、影响睡眠的因素工作居家环境变化；躯体疾病；精神疾病；某些特殊药......
睡眠健康的重要性不言而喻，只有在睡眠状态保持良好的情况下，才能令人体真正得到有效休息。对于睡眠相关的问题，绝大多数人都是十分重视的。在同样八小时，与2:......
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