上火相关

上火相关文章，上火相关资讯，58hv关于上火的综合栏目，实时更新上火的咨询，上火的百科，上火的科普等等重要信息

养宠知识：猫鼻支当成上火治疗，猫鼻支当成上火怎么办

一些宠物主人饲养经验不足，分不清上火跟猫鼻支，可能不小心就把猫鼻支当成猫咪上火来处理了。猫咪有猫鼻支时鼻腔分泌物变多、眼垢增多、眼睛不断流泪的情况，一......

2023-12-20猫鼻支当成上火养宠

春天，荠菜苦菜靠边站，这菜金不换，经常上火常吃点，做粥真鲜美

导语：春天，荠菜苦菜靠边站，这菜金不换，清热杀菌，经常上火常吃点，做粥真鲜美！“人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐最是平凡，简简单单却能温暖疲惫的身体......

2023-06-07春天做粥吃点上火

春天易上火，建议多吃“3绿2白”，养肝不上火，安稳过好春天

导语：春天易上火，建议多吃“3绿2白”，养肝不上火，安稳过好春天春天是比较干燥的季节，容易引起上火，若不及时调节，会对肝脏有一定的影响。建议大家春天要勤......

2023-06-01春天上火安稳养肝

“肝脏”最喜欢的5种菜，建议多吃，养肝不上火，助你安稳过春天

导语：“肝脏”最喜欢的5种菜，建议多吃，养肝不上火，助你安稳过春天春天是最佳的养生季，大家快行动起来，养好身体，一整年都健康。春天养生重在养肝，建议大......

2023-03-19安稳助你上火养肝

上火牙痛，牙龈萎缩，牙齿松动，在中老年人中很常见，要想改善可以试试中医小方！

江燕（化名）高中时因学习压力过大，经常感觉头痛失眠。母亲担心她的身体，带她去看了中医，中医开了一个中药包，说热敷头部就会缓解。还别说这中药包治疗效果还......

2023-01-29上火常见小方中医

版权声明：本文首发自瘦龙健康，中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。本文编辑字数2518字，预计阅读时间，3分钟。虎跃神州歌盛世，兔迎旭日庆新春~转眼又到了新春佳节。过年期间，走亲访友，胡吃海喝是不可避免的两道工序。往往这个时候，也是最容易长肉、上火的时间点。今天这篇文章，就来盘点过年期间这3大容易让你上火的食物，分别是：砂糖橘、坚果、油炸食物（相关阅读：油炸食品这么吃，更容易瘦......）。这份春节攻略，请收好。↓首先，砂糖橘可谓是饭桌上的“常客”。这种水果虽好吃，但一般含有大量果糖，容易摄取过量，且果糖的甜度，是葡萄糖的2倍多左右，更容易让人上瘾。果糖吃多了，很容易上火。→大量果糖，引发炎症和胰岛素抵抗首先，代谢果糖的细胞会产生炎症，随后的炎症还会导致细胞内皮质醇增加。另外，果糖在肝脏中代谢，会消耗大量的内源性磷酸和ATP，进而增强腺苷酸脱氨酶（一种参与嘌呤代谢作用的酶，用作拆解食物组织中的核酸中的腺苷）的活性，促使磷酸腺苷降解产生大量的核苷酸，从而会累积大量尿酸，增加痛风风险。其次，高果糖饮食容易导致胰岛素抵抗，过量摄入果糖与心血管疾病风险、胰岛素抵抗、代谢综合征和内脏脂肪水平升高有关。1980年，一项研究调查了在健康年轻人中添加1000 kcal/day过量热量作为葡萄糖与果糖的效果，过度喂食期后，研究人员给受试者静脉注射胰岛素，并测量血糖水平。研究人员发现，“正常受试者因高果糖喂养，引起胰岛素敏感性受损”。且葡萄糖摄入过多组受试者，对胰岛素的敏感性没有任何统计学差异。而果糖组受试者，的胰岛素敏感性恶化了 25%。The group with excessive glucose intake did not show any statistical difference in sensitivity to insulin. The fructose group, however, showed a 25% worsening of their insulin sensitivity.果糖还导致胰岛素与细胞的结合程度降低，除了砂糖橘，瓜子、花生等坚果、各种油炸食物也不会缺席。过年期间，瓜子、花生等坚果，少不了，吃多了很容易上火。首先，它们容易导致划伤口腔黏膜，造成口腔溃疡、导致口腔炎症。另外，瓜子、花生富含omega-6植物油，非常容易导致炎症。上图：坚果中的omega-6/omega-3比例，↑Omega-6摄入过多最大的危害是，容易引起慢性炎症，而炎症是导致很多疾病的“罪魁祸首”，如肥胖，高血压，心脏病，二型糖尿病和癌症等等。（相关阅读：容易导致炎症的7大因素，都有哪些？）如果要吃，建议选择omega-3含量更高的坚果（如山核桃等等），并注意控制不要过量。（相关阅读：研究发现：补充Omega-3脂肪酸可有助缓解焦虑和抑郁……）油炸食物反式脂肪，容易上火除了砂糖橘、瓜子、花生，第3大容易上火的食物非他莫属：（不健康的）油炸食物。过年期间，家家户户都有油炸小零食，麻花，油炸红薯条。脂肪在高温下容易变性，产生反式脂肪，含量随加热次数增多不断增加。上图：反复加热对植物性食用油脂肪酸组成的影响，↑一项研究发现，当分别对6种不同食用油进行加热至180℃和220℃时，所有油脂的反式脂肪水平显著增加，而顺式-UFA水平显著下降。反式脂肪是目前公认最不健康的脂肪，对人体有很多危害。2015年，FDA宣布，3年之内要严格限制反式脂肪。→反式脂肪，提高心脏病风险1993年，哈佛的研究发现，反式脂肪会增加心血管疾病的风险。2018年5月，世卫组织WTO发布声明，每年大约有50万人因摄入过多反式脂肪，导致死亡。WHO estimates that every year, trans fat intake leads to more than 500,000 deaths of people from cardiovascular disease.反式脂肪摄入过多，可能增加心血管疾病的风险21%，死亡风险28%。→反式脂肪，引发体内炎症此外，研究发现，反式脂肪会导致体内炎症因子水平增加，造成C反应蛋白含量升高，导致炎症，增加心脏病、糖尿病等代谢性疾病的风险。研究人员发现，TFA反式脂肪酸摄入量，与炎症因子sTNF-R1 和 sTNF-R2 水平呈正相关（ P < 0.001）。In age-adjusted analyses, TFA intake was positively associated with sTNF-R1 and sTNF-R2 (P for trend <.....

2023-01-27大最容易上火食物