千万不要给癌细胞可乘之机！肿瘤患者做好这8件事，减少复发风险

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喜逢佳节，相信有不少觅友们已经开始到亲戚朋友家拜年了，外出活动也一个接着一个，但要知道，在开心过大年的同时，肿瘤患者们体内的癌细胞可不闲着，个个都在“伺机而动”。

所以在春节期间，觅友们千万不能松懈，别让癌细胞有机可乘！那么，具体该注意些什么呢？请牢记以下8个要点：

一、少吃多餐，避免暴饮暴食

自古以来，每逢佳节，家家户户都会准备许多地道、丰盛的美食来庆祝，春节更是如此，因此也就有了“年夜饭”、“团圆饭”这一系列说法。不过要注意的是，美食虽多，觅友们可不要暴饮暴食哦~

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图片来源：摄图网食物在摄入体内后，首先需要通过胃肠道来进行吸收和消化。适量的食物摄入，肠胃尚可以良好消化，但如果摄入过多，便会增加胃肠道的负担，从而影响正常吸收和消化，久而久之还可能造成肠道阻塞，胃黏膜也会因此受到损害......

这一连串的问题，对于胃肠道功能本就欠佳的肿瘤患者们来说，就是“添堵”啊！

因此在走亲访友的同时，觅友们也不要忘了：规律饮食。如果担心营养摄入不足，可以考虑将每餐的摄入量减少到7分饱，在下午或睡前增加一餐来填补“饥饿感”，通过均衡营养、少吃多餐的方式来杜绝暴饮暴食。

二、对烟酒说“不”

春节期间除了美食多，烟和酒也是“老常客”了，递烟送酒的情况定是少不了。在这种情况下，为了我们自身的健康着想，觅友们就需要坚定地对烟酒说一声：不！

众所周知，所有的酒类饮品都含有酒精，而酒精在2021年2月已被世界卫生组织归为一类致癌物，因此无论什么类型的酒，任何剂量的酒精摄入都会提高患癌的风险；对于肿瘤患者来说，饮酒更是会影响康复，甚至可能增加复发或肿瘤扩散的风险[1]。

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吸烟的危害也不在少数：《中国吸烟危害健康报告2020》指出[2]，烟草烟雾中包含7000多种化学成分，其中至少有69种明确的致癌物和数百种对人体有害的成分；不仅如此，吸烟还可诱发肺癌、口腔恶性肿瘤、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌等多种癌症[3]。

总的来说，无论是对自己还是他人，抽烟喝酒都会对健康造成或大或小的影响。互助君在此呼吁：珍爱生命，远离烟酒！

三、疫情当下，增强免疫、不扎堆

随着新冠病毒毒性的逐步下降，政府正式宣布“逐步放开”，短时间内全国各地的“小阳人”越来越多，举目四顾全是“阳”：有的觅友或许已经阳康，有的可能正在“阳”，也有些患者始终没“阳”。

不过在这场战疫中，与恐惧身体不适、味觉暂时消失的普通人相比，卵巢癌患友们尤其战战兢兢，生怕治疗期间沾上“阳”，阻碍治疗进展，影响预后效果。

对此，互助君想说，卵巢癌患友们作为新冠肆虐的“弱小群体”，更需要主动出击，用科学的方式提高自己的免疫力（详情可阅读：卵巢癌患者的抗「阳」法宝：科学提高免疫力，避开感染峰值）。

除此之外，肿瘤患者们还需要做好自身的防护！建议觅友们：减少走亲访友，非必要不外出，不扎堆、不聚众，带好口罩，注意人与人之间保持安全距离，如有发热、干咳、乏力等严重异常，应及时就诊！

四、作息规律，杜绝熬夜

看春晚、跨年、抢红包等等...... 这些都是春节期间的“深夜保留节目”，一些平时早睡早起的朋友也不自觉地加入了熬夜队伍当中，似乎都觉得熬得越晚越有年味，于是白天补觉、晚上活动，变成了日夜颠倒的作息。

其实这样打乱作息也没什么，无非就是在白天补觉时错过了亲戚朋友们发的“红包雨”，错过了一顿顿大餐，然后只能在凌晨看看屈指可数的几家外卖店；无非就是眼看着黑眼圈一点点加重，皮肤状态逐渐下滑，胃肠道、肝肾、内分泌功能都欠佳，并且需要在假期过后多花三、四天的时间调整作息和状态......

这么看来，熬夜是利大于弊还是弊大于利，应该一目了然了吧？节日是为了给我们的生活增添乐趣、放松身心而存在的，而不是为了打乱作息、放纵自己。如果节日的存在给正常生活添了堵，那可就得不偿失了呀！

五、注意保暖

春节期间也可能存在温差比较大的情况，尤其是南方地区。而北方虽然昼夜同样寒冷，但北方的室内常有暖气，这就导致一到室外就会有很明显的反差。

因此，一些鼻腔较敏感或者抵抗力较差的觅友们，在经历过这种反反复复的温差变化后，可能出现鼻炎、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状，这就可能会影响到过年的好心情。

那么在这种时候，“多穿点”这三个字就派上用场了！只有把自己裹得严严实实的，才能从外部驱赶走寒气。除了披上棉服、羽绒服之外，必要的时候，也可以戴上围巾、口罩、耳罩，或者贴片暖宝宝，暖暖和和地过年！

六、适量运动

都说生命在于运动，春节假期也是如此！适量运动有助于增强免疫力，从而提高自身的生活质量，让自己在休息的同时也能够身心舒畅、精神抖擞！

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散步、太极拳、八段锦、瑜伽等，都是一些运动量不大且不受时间、场地限制的运动方式。但要注意的是，对于肿瘤患者们来说，运动时需要遵循八个字：强度适中、方式轻松。选择适合自己的运动强度和运动量，才能达到事半功倍的效果。

七、定期复查，规范用药

过年期间，可能会有不少患者恰逢复查日期，需要到医院进行复查，但有的觅友可能认为大过年去医院不吉利，过完年再说。甚至有些连药都停了，给治疗“彻底放假”。但是，我们放假了，不代表癌细胞也放假呀！

即使是在过年期间，复查该做还是得做，药该吃也是得吃，千万不要把所有事都堆在年后，这样只会一拖再拖，恶性循环。要知道，病情是不可耽搁的！

八、谨防诈骗

每逢佳节，一些别有用心的人都会开始蠢蠢欲动，以各种名义诈骗钱财，花样不断翻新，隐蔽性极强。互助君在此要提醒大家：提高警惕，谨防诈骗！

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根据以往的新闻，常见的骗术一般与航班取消、火车票代买/取消、虚假中奖信息、虚假红包、假冒熟人、新年运势/算命、游戏促销、网购平台促销等有关，因此觅友们在碰到相关情况的时候，一定要多留个心眼，不要为了一个小便宜而造成巨大的经济损失！

以上就是互助君为大家整理的春节假期8大注意事项啦~ 希望每位觅友们都能在过年期间，吃好喝好休息好，收拾好心情，开启崭新的一段旅程！

责任编辑：妇科肿瘤互助君

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