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最近看朋友们给我留言，问有的人一喝水就有尿，而有人喝好多水却能很长时间不排尿。到底哪种更健康呢？
其实每个人每天要摄入1500-2000ml左右的水，而相应的是，我们每天需要排尿约在4-8次，如此达到我们人体的水液平衡。
但对于水的吸收和代谢，每个人都是不一样的。出现这种差异的原因有以下几点：
1
膀胱大小不同
膀胱大的人，尿液积累到很多之后才会刺激到膀胱。而膀胱小的人，一有尿就会刺激到膀胱而产生尿意。
2
括约肌松弛程度不同
对于一个人来说，若他的膀胱括约肌的肌肉很强大，收缩能力自如，这样就是有尿意也可以很轻易地憋住。
有的人括约肌比较松弛，膀胱兜不住太多尿液，就会想要上厕所。
3
排尿习惯不同
有的人习惯稍微有尿意就去排尿，而有的人习惯尿意比较强烈的时候再去排尿。由于排尿习惯的不同，个人排尿的频率也就会有所不同。
综上所述，一喝水就有尿的人和喝水没尿的人根据情况的不同，身体的排尿情况也会不同。在正常的情况下不要过于担心。只要你一天的排尿总量正常即可。
那一天排尿几次算是正常呢？
只要您一天的排尿次数在4—8次之内，其中包括1—2次夜尿。都是正常的排尿频率。
但是若你总是无尿，或者是次数超过了8次，特别是夜尿次数很多，那你就要注意了，你很有可能是肾脏或者是其它泌尿系统出现了问题，要及时的找找原因，以免身体受损。
最后建议大家：晚上睡觉上床前记得先去排尿，让膀胱放空；如果半夜有尿意，一定要起床排尿；早上起床后，记得也要排尿，同时也要多喝点水，以弥补夜间失去的水分。
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