47岁男子脑梗离世，医生提醒中老年人，睡觉前尽量少做五件事

脑梗，离我们很遥远吗？

作为医生，一个最深的感受就是，现在罹患脑梗的患者越来越多了。

一周前，我接诊了一名47岁的男性患者，他说自己五天前就开始出现头晕的症状了，但一直没有重视，今天开始，自己的右边肢体突然就不能动了，当时自己还在上班，感到手脚麻木的症状越来越明显，手脚都已经不听使唤了。

同事见情况不对，急忙将患者送进医院。

头部CT检查很快明确了病因，这名47的患者竟然罹患了大面积脑梗死。

患者的病情进展很快，到医院后的三个小时，人已经陷入了昏迷。

仅仅只是三天后，患者还是不幸去世。

哎，要是能早点来医院就诊就好些了，早在五天前他就已经出现不适了，如果当时就能引起重视，早点发现，也许结局就不会如此悲惨了。

47岁，人到中年，上有老下有小，作为家里的顶梁柱，男子的离去对整个家庭而言，都是莫大的打击。

根据《柳叶刀》调查的数据显示全球每年新发脑梗塞1,370万人，中国每年新发脑梗塞551万人，中国的脑梗塞人数占全球总人数的40%。

毫不夸张地说，中国脑梗塞的发病率高居全球首位。

看到这样的数据时，你还觉得自己离脑梗很遥远吗？

很多人认为脑梗都是老年人才会得的病，这是大错特错的，年轻的脑梗患者越来越多，所以预防脑梗，应该从现在做起，不要抱着侥幸心理，觉得等自己年龄大了再预防也不迟。

和其他的疾病不同，脑梗特别容易在夜间发生，这是因为熟睡的时候，血液循环减慢，血液中的血小板更易聚集在一起形成血栓。

预防脑梗，睡前一定要注意保持好的习惯。

第一，睡觉前尽量少喝酒

很多人认为喝酒能够活血化瘀，对脑血管有好处，这是大错特错的，2022年11月2日，韩国首尔国立大学的研究人员在《神经病学》" Neurology "期刊上发表了一篇题为" Cumulative Alcohol Consumption Burden and the Risk of Stroke in Young Adults：A Nationwide Population-Based Study "的研究论文。该研究表明，在20-40岁期间，中度至重度饮酒的人更容易患中风，并且饮酒年限越长，中风风险就越高。

进入体内的酒精会直接对血管壁产生不良刺激，使血管失去弹性，管腔狭窄，同时促进胆固醇和甘油三酯的合成，引起动脉硬化，增加脑血栓的发生风险。

饮酒还会刺激交感神经兴奋，引起血压的升高，已经硬化的血管在血压不断波动的刺激下，更容易破裂，引发脑卒中。

第二，睡觉前尽量少吃高脂肪食物

很多人睡前特别喜欢吃夜宵，但夜宵往往吃的都是高脂肪食物，比如油炸食物，各种肥肉、动物内脏、烧烤等，这些食物不仅不利于消化，还会升高血脂，让血液变得更加粘稠，导致睡觉时更易出现脑梗。

第三，睡觉前尽量少发脾气

要想有一个好的睡眠，睡前就必须有好的心情。

睡前一定不要让情绪波动太大，为什么睡前听听音乐有助于入睡？

那是因为音乐让我们放松下来，但如果睡前总是发脾气，坏脾气会导致血压升高，心率增快，反而容易诱发脑梗。

第四，睡觉前尽量少吸烟

科学家Tanika等对169871名40岁以上中国人群的前瞻性随访研究发现，吸烟是脑卒中的独立危险因素，两者间存在剂量反应关系。随着每天吸烟数量的增加，脑卒中风险随之升高。

香烟里含有多种有害物质，比如尼古丁和一氧化碳，两者会导致血液的黏稠度更高，从而容易诱发脑梗。

第五，睡觉前尽量少熬夜

熬夜伤害大脑，到了该睡觉的时候不去睡觉，大脑不仅特别容易疲惫，长期熬夜还会导致生物钟失去节律，交感神经兴奋，让血压更易升高。

导致脑梗的最重要因素就是高血压。