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乙肝朋友们,大家日常生活中都是如何保养身体的呢?
现在越来越多的人开始重视饮食调养了,人的身体好不好,免疫力强不强,和我们的日常饮食习惯有着非常大的关系。今天给大家推荐两个养生的食物,大家可以根据自身情况,适当多吃一些哦,好的饮食习惯,不仅对于养肝护肝肝很重要,也可以整体提高身体的免疫力,更好地抵抗疾病。
1、龙眼肉——养眼养肝两不误
龙眼肉又称作桂圆,可入药,因其种圆黑光泽,果肉突起呈白色,十分像传说中“龙”的眼睛,所以才得到这样一个名字。龙眼肉,是补心血、健脾气的好手!养心血从另一方面来讲,也有补肝血的作用。所以,肝病患者失眠,可以食用龙眼肉,既可以养心安神、又可以健脾益气!另外,视力下降、视物不清多由于肝血不足所造成,也可以多多食用龙眼肉以补肝血而养眼睛。
以下龙眼肉的食用方法,供大家尝试:
①桂圆肉30克,加水500毫升煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,白砂糖或红糖适量稍煮片刻即可食用。
②桂圆肉30克,加入炖好的汤中煮5分钟,可煮出更鲜美的汤。
③桂圆肉30克,红枣10颗(去核),黑芝麻(炒)约20克煮沸10分钟,加红糖或白糖适量,鸡蛋2个,稍煮片刻食用。
2、山药——和谐五脏的能量棒
山药为薯蓣的干燥根茎,药食两用。山药中含有皂苷、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质、氨基酸和维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,使它的滋补作用大大增强,可以称得上是和谐五脏的能量棒,是病后康复食补之佳品。
山药的保健作用可以体现在三方面:脾胃、肾、肺。首先,它健脾益胃、助消化的作用最值得一提,它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用此治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
希望大家都能健康饮食,少吃外卖,对身体有好处的食物要多吃,同时注意营养均衡,不要偏食,好的生活习惯,从现在开始吧!
每天耕耘最有趣、最实用的心理学一个人的成长和发展主要会受到两个方面因素的影响,一种是先天遗传因素,另外一种是外在的环境因素,先天遗传因素会在更大程度上影响个体的相貌、肤色、身高、身材等条件,而外在环境因素会更多影响到个体的性格、人格、行为习惯、言行举止等方面。那么,在夫妻二人当中,谁的基因会在更大程度上影响孩子的智商和长相呢?儿子的智商由母亲决定?早在20世纪70年代,遗传学家就对此进行了一定的研究,专家们提出:“与智商相关的遗传因素,主要存在于人们的X染色体上。”但是,由于遗传学在当时还不存在基因测序技术,以及当时的统计方式是对男性、女性智商分别进行统计得出的,并不具备严谨的科学性。遗传学家通过大量的数据研究分析后发现,男性与女性的智商分布呈现出正态分布,男性智商统计所呈现的分布方差大于女性。简单来讲,智商极高者与智商极低者均出现在男性群体当中,而女性群体当中的智商分布较为平均。除此之外,智商障碍等问题更大概率地出现在了男性群体当中,男性智力障碍的发生率比女性高出1.9倍,因此,遗传学家在此数据分析结果的基础上,得出了人类智商遗传可能与染色体之间存在密切关联的猜想。随着这项实验的不断深入,遗传学家在人类的X染色体上发现了大约90个能够对后代智商产生影响的遗传基因,一旦这90 个遗传基因的其中之一发生变异,那么,后代的智商就会受到影响。从这个角度上来看,母亲对于孩子的智商影响更大。遗传学家为了能够更加深入的研究遗传基因与孩子智商之间的联系,又在全美随机选取了二千多个家庭,采集大量数据进行汇总和分析,结果发现父母的智商与孩子智商之间的差别较小。换句话讲,父亲与儿子之间的智商关联程度为1,母亲与儿子之间的智商关联程度为1.1,父母与孩子之间的智商关联程度几乎没有任何差距。表象遗传学上述我们已经提到,在先天基因遗传方面,对于孩子影响更大的是相貌、肤色、身高、身材等方面,一般身高比较高的父母,其子女的身高也会在很小的时候就显现出优势。但是,也会出现相反的情况,父母身高比较高,但子女的身高比较矮,这又是出于什么原因呢?这种异常现象让遗传学家们认识到,在基因遗传方面不仅存在着基因编码,还存在着更多的可调控或是可变因素。这些变量会导致相同基因之间表现出明显的不同。这种现象被遗传学家称为“表象遗传学”,表象指的就是个体身上这些看得见的特征,包括长相、肤色、身高、身材等等。而导致身高遗传在孩子身上出现异常的主要原因是后天因素的影响,后天因素的刺激改变了个体的表征现象。著名生物学家拉马克曾经提出了“获得性遗传”,并提出个体在后天获得某些特征也有一定概率会遗传给自己的后代,例如酒量。虽然这样的特殊遗传看起来不可思议,但却是真实存在的,遗传学对于基因遗传的深入研究也证明了这一点,孩子的酒量好不好,有些时候与父母的遗传基因无关,而是与父母后天练就的酒量相关。除此之外,《基因的革命》一书当中曾经介绍了这样一个案例,被称作“荷兰饥饿冬天事件”。在孕妇怀孕的早期,曾经经历了长达三个月的饥荒时期,孕妇始终处于食不果腹的状态,在度过这艰苦的三个月后,孕妇在饮食方面恢复了正常,但是,在孩子出生后,还是出现了摄入过量的状况。尤其是在这些孩子成年之后,大量出现了肥胖者,遗传学家经过研究后认为:“这些孩子体内的细胞发生了表象遗传学的变化。”在胎儿成长的关键时期,孕妇摄入的营养过低,因此调节细胞的代谢速度为了适应地营养的状态发生了变异。这也就导致了父母身材都比较瘦弱,但是孩子却普遍呈现出肥胖的现象。综上所述,人类的成长和发展会受到遗传因素与后天环境的双重影响,基因并不是决定个体外在体征的唯一因素。- The End -作者 | 汤米| 不下雨第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料:Bruk, A., Scholl, S. G., &......
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