2023最高级的养生（必读）

著名心理学家阿德勒的咨询室里放着一根三面柱。柱子的一面刻着“我很可怜”，另一面刻着“别人很可恶”，最后一面刻着“怎么办？”

每次有来访者到他的咨询室里，他都会拿出他的三面柱，问来访者：“你选择谈什么呢？”

阿德勒其实是在告诉人们，在这个喧嚣的世界，是选择被外部环境裹挟自怨自艾或是抱怨这个世界，还是专注于自己的节奏，其实都是从自己的一念开始。

01

多独处，常静心

古人云：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

缤纷世界，喧嚣红尘，尘世里的你我时刻都在被干扰着。唯有心静，才能在这漫长的岁月中，掌控住自己的心，看清这迷雾中的前路。

作家皮克·耶尔在29岁的时候，便过上了他童年梦寐以求的生活，在曼哈顿的摩天大楼上班，供职于美国顶级杂志《时代》，工作内容精彩无比，没有什么家庭负担，可以随心所欲地到世界各地旅行，早早实现了财务自由。

一开始，忙碌的生活确实让耶尔兴奋，可随着时间一天天过去，他总觉得自己只是在盲目地狂奔，生活虚幻且漂浮，找不到自我。后来他不顾父母的反对，独自一人搬到日本京都，找了个僻静的房间生活了一年多。

这段独处的时光将他从之前忙碌的生活中抽离，让心安静了下来，从而更能看清这个世界，也更加深爱着这个世界，最终找到了真实的自我，并写出了《安静的力量》。

适时让内心回归，在安静和独处中，我们更容易思考，思考自己想要什么，清醒地知道自己是谁，能干什么，越了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。

作家冯翼才说：“平庸的人用热闹填补空虚，优秀的人以独处成就自己。”

万事由心，心至纯则少叨扰。

只有在独处时安然自得，才能在喧嚣时怅然自若。

02

物来顺应，从容以对

人生无常，世事纷杂，有很多的不尽如人意，唯有宠辱不惊，才能在跌宕起伏的生活里坦然前行，不慌不忙地自我沉淀，才能清晰地找寻自己想要的生活，将那一二分如意过成诗。

1942年9月，心理学家维克多·弗兰克尔连同家人被送至一座纳粹集中营。

在那里，他们身心遭受了巨大的折磨，弗兰克尔的父母、哥哥和妻子，在痛苦中先后离世，但弗兰克尔凭借着顽强的精神力量活了下来，成为极少数幸存者。

出狱后的弗兰克尔虽承受着巨大的悲伤，但他并没有自怨自艾，也没有沉浸在痛苦之中丧失自我，他选择把余生的精力和力量投入到他想做的事情上。

1946年他写出了畅销书《活出生命的意义》记录了他在集中营的经历，并通过孜孜不倦的努力，成为维也纳大学的神经与精神病学副教授，并将他开创的精神治疗“意义疗法”传播至全球。

他在书中写道：“你可以从一个人身上夺走一切，但有一项东西除外，那就是人类最后的一项自由，选择你在任何一种环境下的生活态度，选择你自己的生活方式。”

我们现今的生活里，充斥着自媒体、短视频等速食信息，经常让我们心神难宁，被外界所干扰；快节奏生活也让人们产生更多的压力，常常觉得力不从心而茫然无措。

不如学学弗兰克尔豁达处世的智慧，与其患得患失，不如随遇而安。

顺境时，不得意忘形；逆境时，不自轻自贱，把任何境遇都看成是一种正常状态，从容地过好自己这一生。

03

忠于自己，人生顺意

按自己喜欢的方式过一生，是大多数人的梦想。

然而，这个过程中，不断会有人为我们指路，说那是正确的路，唯一的路，但随着年龄渐长，心智成熟，我们会慢慢知道，自己没有什么路是唯一的，走好自己的路，就是正确的路。

《清明上河图密码》书中塑造了一个勇敢追爱的女子朱克柔。

朱克柔是织锦人家的大小姐，在家人安排下与男主人公张用定了婚。

张用因为自身家境好、天资聪明，且一直被大众所推崇，颇为自傲。他对于家里给自己定的亲事非常不满，因此对从未见过的朱克柔特别抵触，觉得其一定刻板守旧，没有丝毫可取之处。虽然已到适婚年龄，却一直拖延时间不肯完婚。

朱克柔虽也崇尚自由，但仍试着接受这门亲事，可换来的却是张用的不屑一顾。

于是，朱克柔决定不再委屈求全，大胆做自己，机缘巧合下她遭人绑架，离开了充满束缚的家，她利用自己的聪明才智逃出来后，并没有选择回家，而是踏上了属于自己的幸福之路。

在寻找朱克柔的过程中，张用一点点开始了解她。

发现朱克柔是个不一样的女子，她不是木衲呆板的闺阁女子，反而十分有性格、有思想、有情趣。

她学习诗词、音律不是为了让外人赞美，而是为了让自己开心，她不被世俗和外物所捆绑，不在意外界的评价，只活给自己看。外面很少听见她的才名，但其实她是个琴棋书画样样精通的才女。

朱克柔对于爱情、婚姻也有自己的看法，她常说：“男人爱的，我若想爱就爱。男人不爱的，我也想爱就爱。我自自在在一个人，理会旁人做什么？”

所以，在得知张用并不属意自己后，她勇敢逃婚，找到真心相爱的另一半，获得了属于自己的幸福。

我们生活在这个世界上，无论做什么事，都会受到干扰，如果能够排除外界的干扰，照自己的心意而活，便了无遗憾。

人只活一辈子，如何生活，都是自己的事。风雨人生路，我们不用他人的尺子来丈量自己的生活。

忠于自己，才是终生浪漫的开始。

04

结语

人生如逆旅，你我皆行人。

在这繁华的人世，走好自己的路，到达自己想去的地方，便是赢家。

愿我们于时光中修心，在这个纷扰的世界，都能找寻到属于自己的一方天地。

作者简介：念盼，信奉长期主义的有志青年。