哪类人老了易痴呆？1个小测试马上看出你的脑活力，年轻人也适用

阿尔茨海默病(AD)是老年人的常见病，病情严重，日常生活中甚至不能自理。有传言说越用脑子越容易得老年痴呆症，其实并不是这样。科学家还认为，你的教育背景越高，老年痴呆症的发病率越低。

除了这些，还有三种阿尔茨海默病的高发人群。看看有没有你。

一、喜欢高脂肪饮食。

根据西班牙学者的数据调查，欧美国家的饮食中含有大量的脂肪物质，包括大量的脂类、饱和脂肪、胆固醇等，这会增加认知障碍的风险。

二、不喜欢运动。

平时比较散漫，不爱运动的人，也是老年痴呆症的高危人群。

三、代谢综合症患者。

高热量食物会使人发胖，容易得代谢综合征，降低代谢率，进而陷入两极分化，容易引发三高疾病，增加日后认知功能障碍的风险。

用1个小方法测试你的大脑活力。

老年人的认知功能可以通过以下方法简单区分:让老年人画出时钟的表壳，将数字放在适当的位置，然后标出7:20的位置。

1.详细图绘制(1分)

2.将数字分配到适当的位置(1分)

3.表壳上有12个合适的数字(1分)

4.标出正确的时间位置(1分)

总分0-1(中度至重度)，2分为轻度至中度，5为轻度。如有异常，请到正规医院进一步检查诊断。

预防老年痴呆症的四个小技巧。

第一，提高专业知识，早期诊断和治疗。

发现目前有40%的认知功能障碍者最终会发展为阿尔茨海默病。早期发现和早期治疗可以合理控制患者的病情。临床试验中还发现，早、中、晚期及时治疗，可使治愈率达到70%。

第二，呵护大脑，补充大脑营养。

众所周知，中老年人的大脑非常脆弱，脑部疾病往往是由脑线粒体功能障碍引起的，只有补充萃枫苷才能改善。萃枫苷是中老年人大脑衰老过程中不可缺少的营养物质，也是人脑中唯一能促进受损神经组织修复再生和脑神经系统生长发育的特殊物质。补充可以预防中老年人脑萎缩、中风、阿尔茨海默病等脑部疾病，还可以帮助因年老受损的脑细胞快速修复。

第三，戒烟戒酒，保养大脑。

吸烟可引起脑动脉收缩，加速心肌梗塞，危及人脑供血。吸烟时间越长，吸烟越多，脑血管硬化越严重，大脑供血不足，最终导致脑萎缩和痴呆。酒含有酒精，少量的红酒可以促进血液循环，有利于心血管健康，而大量的酒会严重损害大脑功能，长期饮用会损害记忆力。

第四，多休息。

晚上睡7个小时就够了。根据阿尔茨海默氏症协会发布的数据，每晚睡眠时间在7小时以内的老年人，大脑的衰老可以延缓2年。长期睡眠超过7小时或睡眠不足会导致注意力不集中甚至老年痴呆症，增加早逝的风险。