刷牙时要“刷舌头”吗？提醒：或许是搞错了，口臭才会一直存在

大多数人早上起床后，第1件事便是刷牙，而在夜晚临睡之前也会刷牙。每天早晚两次刷牙，能够清洁牙齿和口腔，防止出现龋齿以及患有牙周疾病，但是应该很少有人刷舌头吧！

事实上，舌头和牙齿一样，每天都会接触很多食物，舌苔里也有很多细菌。如果不注意清洁舌头，那么口腔卫生也就不到位。

人的舌头有什么作用？

1.咀嚼功能

舌头具有参与咀嚼的功能，可以充分的把食物在口腔里进行分布。可以想象一下如果没有舌头，食物在口腔里很难自如的从左到右、从上到下的完成运动，咀嚼功能也会受到很大的限制。

2.感知味觉

是舌头的表面遍布着味蕾等感受器，可以帮助机体感知各种味道。如酸、甜、苦、辣、咸，也能感知温度的变化和机械的刺激，保护机体免受伤害。

3.辅助说话的作用

人类要发音说话不仅仅离不开声带，还离不开一样重要的器官，那就是舌头。舌头是辅助发音说话的重要器官，没有舌头，我们人类就根本没法开口说话、发音。

4.有助发音的功能

学拼音或者音标的时候你会发现，因为舌头的不同位置会导致发音的不同，再者，没有舌头的人是无法发声的。

刷牙时要“刷舌头”吗？提醒：或许是搞错了，口臭才会一直存在

我们在刷牙的时候要“刷舌头”吗？

这个问题一直困扰着我们，像口腔异味或者是出现口臭的情况，一般都是舌头中隐藏着大量的细菌。这也就是口腔问题出现的主要原因，所以在刷牙的时候刷舌苔还是很有必要的。

因为舌头是人体的警报器，通过观察你的舌苔可以反映出你的身体健康状况。但是需要注意的是，舌头和牙齿一样，每天都接触食物，很容易滋生大量的细菌，这些细菌可能会导致我们患有蛀牙。

也可能导致我们患上口腔溃疡，甚至还可能会在分解食物残渣以及牙独质的同时，产生大量的硫化物。这严重的影响了口腔健康，从而就导致了产生口臭。

因为人体的舌苔也有很多的细菌，有一些还是致病菌，除了会导致人体口臭之外，还有可能会导致口腔或者是牙周炎。

而经常对舌苔进行清洁，能有效的对舌苔上的细菌附着物进行清除，能减少大约75%的硫化物的成分，从而有效避免口臭的形成。

如果长期不刷舌头，会有什么样的后果？

不刷舌头会引发口臭，尤其是长期不刷舌头，舌头表面的舌苔又白又厚，大部分是口腔里各种各样的细菌，还有食物残渣混合在一起。食物残渣在口腔内出现腐败，可产生臭味。

再加上细菌不断分解食物残渣，产生氨气以及其他有害物质，也会产生口臭。此外，如果舌头上的乳头被食物颗粒染色，就会有黑色多毛的舌头。这会给舌头黑色、毛茸茸的外观，只要开始清洁，它应该会消失。

当然长期使用一些劣质的牙刷，细菌和霉菌在口腔内滋生也会形成口腔癌。平时要注意口腔卫生，要勤刷牙勤漱口，饭后要及时进行漱口，早晚要坚持刷牙，要养成良好的生活习惯。

刷舌头的注意事项

1.不宜过猛

刷舌时用力不要过猛，应轻轻拂刷舌背，以不产生疼痛和不适感为宜。如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。

2.选用合适的工具

建议大家在刷牙、刷舌头的时候选择一个合适的工具，大家可以选择比较柔软的儿童牙刷来刷舌头，也可以选择比较专业的刮舌器。这样清理舌头的时候效率更高，并且会更加安全舒适。

3.不要频繁

如果偶尔刷牙时刷舌背，可以保持口腔的清洁。但是由于舌头上可以感受味道的组织叫作舌乳头，其上有味蕾，如果过于频繁刷舌头，有可能会破坏舌背上的舌乳头，导致味觉减弱，也易引起炎症。

4.刷舌头前漱口

刷牙前一般是需要漱口的，这个需要注意的是，半口水就可以，不要喝太多，否则你没法在口中做左右的冲洗动作。

反复五次涑口动作，吐出漱口水，通过漱口能够达到湿润口腔的效果，而且还能够避免在刷牙的过程中出现干呕。

延伸话题：刷牙刷舌头恶心干呕怎么回事？

有一部分人咽喉部的神经末梢比较敏感，如果在刷舌头的过程中刺激到了悬雍垂或者是咽后壁等结构，就会引起这一部分人的神经反射。从而造成恶心干呕的症状，这主要是生理性原因。

此外，刷牙刷舌头恶心干呕也有可能是慢性咽炎所致，还有可能是肠胃不舒服引起的。如果自身患上了慢性咽喉炎，在刷牙时通翅引起恶心干呕的情况，同时还会出现咽喉疼痛现象。

另外，和胃部不适也有一定的关系，比如患上了胃炎或胃溃疡。主要是需要到医院才能够确诊，由于什么原因导致的这种症状发生，然后针对性进行治疗。

医生可以对于患者的身体健康是可以起到一定帮助的建议。平时需要注意个人卫生勤漱口，保持口腔清洁，同时也注意饮食选择有营养的食物，不要吃对身体有危害的刺激性食物。