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人体每天都要有足够水分提供,才能保持血液循环良好,同时提高基础代谢率,代谢正常,产生的有害物质可以排泄掉,同时促进热量消耗,有利于体重控制。但在喝水这件事情上要掌握方法,许多水不能喝,如果没有了解清楚,会做法错误伤害身体,最后成为疾病导火线。有的人说煮开的水当天喝掉,不要隔夜喝,是真的吗?
隔夜水也就是放到隔天的凉水,当天煮完没有喝掉,大多数人会放在装水的容器中,隔天当做凉水使用,跟煮开的热水按一定比例混合,喝起来温度适宜,既不会太冷刺激身体,也不会烫嘴很难喝下去。
而隔夜水不会带来影响,只要保存条件适宜,不会受到污染,可以继续喝,不会在隔夜后就产生对人体健康不利的物质。
真正要忌口的是哪些水?
1、酒水
真正不能喝的是酒水,生活中许多人对酒精依赖,各种各样的酒都想去尝试,高浓度的白酒,黄酒,低浓度的啤酒,果酒等经常喝,都会获取酒精增加身体代谢压力,严重时损伤肝脏。
肝脏是代谢酒精场所,饮酒量越多,肝脏病变风险越大,会加速脂肪肝、酒精肝、肝硬化等疾病到来,严重时诱发肝癌。还有的人出现胃病、高血压、心脏疾病,都是因为长时间大量喝酒。为了健康考虑,在生活中要拒绝酒精,就连那些含有酒精的食物也少吃。
2、浓茶水
想要保持健康,最好远离浓茶水。许多人喜欢喝茶,觉得喝茶能养生,获取里面的多种抗氧化成分,确实,无论是乌龙茶、绿茶还是红茶都有人体需要的营养物质,但想要获得喝茶带来的好处,前提条件是喝茶方法恰当,不要空腹喝茶,更不要喝浓茶。
浓茶浓度高,喝起来苦涩感明显,里面的茶碱,咖啡因含量更丰富,会刺激胃部,如果有某些胃病在发展,总是喝浓茶会带来伤害,最后加速疾病发展。在冲泡时应该注意时间控制,不要长时间浸泡,以免浓度太高。
3、饮料
许多人把饮料当水饮用,觉得喝饮料跟喝普通白开水是一样的,都能获取丰富的水分,但实际饮料还有其他成分,例如糖类物质、色素、防腐剂、香精等,经常依赖饮料是部分人尿酸指标高、血糖不稳定、逐渐发胖的罪魁祸首。
为了保持这些指标稳定,同时满足水分需求,在口渴时应该直接选择温开水,而不是喝碳酸饮料,果汁饮料。
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