“春捂”到底该“捂”哪儿？“捂”到什么时候？

春天到了

气温渐渐升高

但冷空气却时不时地杀个回马枪

气温忽高忽低

俗话说“春捂秋冻”

“春捂”到底该怎么“捂”？

一起了解~

为什么要“春捂”？

从中医养生角度讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，更好地保护身体的阳气。

从气温角度讲，初春时节乍暖还寒，气温变化较大，过早脱掉厚衣服可能使身体受寒诱发疾病。

到底该“捂”哪儿？

“春捂”并不只是“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要，“春捂”到底该“捂”哪儿？

捂颈项

颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方，保护好颈项部可以避免风邪侵袭。专家建议，外出时戴围巾或帽子有效避寒保暖。

捂腹

肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

捂背

背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。

捂膝足

都说“寒从脚下生”，膝足部保暖也尤为重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱。

这些人群更要“捂”

胃病患者

低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

这类人群需及时增减衣服，防止腹部受凉。

在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。

关节病患者

大部分的关节疾病复发都和受寒有一定的关系。

而在初春这个气温变化无常的时候，关节病患者更要注意保护好全身重要关节，避免寒气侵入。

哮喘

冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

因此，气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，最好减少出门，必须出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。

冠心病患者

中医认为“血遇寒则凝”，意思是说寒冷刺激会使得血管发生收缩、痉挛，血液流动不畅，同时增加心脏负担，从而极易诱发心血管疾病。

所以，对于冠心病患者来说，此时需做好前胸及后背的保暖工作。

此外还需合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。

脑血管病患者

春季是脑梗高发季节，尤其是这段时间昼夜温差大，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升。

因此，对于中老年人来说，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，应立即到医院进行检查治疗。

何时可以不再“捂”？

盲目“捂”不可取，何时可以不再“捂”呢？专家介绍，“捂”讲究“815”原则。当昼夜温差处在8℃以上时需要“捂”；当气温连续几天保持在15℃以上时就不需要“捂”了。

来源：人民网科普、养生中国、生命时报