一天不洗头，头皮就“熬油”，可能是这五个因素影响了你

如今，各年龄段的人群都有自己的“头顶大事”，除了脱发外，让成年人崩溃的还有头发爱出油问题——有的人洗完头蓬松柔顺，三五天都不出油；有的人则连护发素都不敢用，因为第二天头发就已经“贴上头皮”了……

那么，头上的油到底来自哪？为什么你的头发那么油？该怎么拯救？我们听听专家怎么说。

科普专家：何鸿义

四川省自贡市第一人民医院

皮肤美容科医师

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“头油”是从哪里来的

要想把“油”止住，拥有飘逸蓬松的秀发，那就要先搞清楚“油”这个东西是什么？从哪里产生的？

所谓头皮出油，其实“油”并不来自头皮，而是来自皮脂腺这个器官。皮脂腺在真皮中，和毛囊依附在一起，有自己独立的功能。皮脂腺的分布以面部、额头、头皮3处最为密集，其中头皮的皮脂腺数量比脸部多了近3倍。

皮脂腺可以分泌出皮脂，然后通过导管排出到皮肤表面，在皮肤表面一般会有很多角质细胞崩解产生的脂质，那么两样混合就成了让人尴尬的“头皮出油”。

但是，油脂这个东西并非都是“反派”，虽然是有一些影响了“美貌”，但是油脂也是皮肤最天然的保护伞。不仅能保温，还能锁住皮肤的水分，阻挡一些外界的真菌和杂物。所以，正常的油脂分泌无需管理，只要定期清洁即可。

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头皮为什么这么容易“油”

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遗传因素

部分人群先天性皮脂腺发达，油脂分泌功能旺盛，这类人群不仅头皮“油”，面部皮肤特别是额部及鼻部也容易出油。

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雄激素因素

人体分泌的雄激素会刺激皮脂腺，使皮脂腺体积增大、分泌功能增加。雄激素并不是男性体内所特有，女性也会分泌雄激素。因此在青春期、生理期、孕期，体内激素水平变化时，都会引起头皮出油。

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不良的生活习惯

摄入油脂含量高的食品，甜食、饮酒、熬夜、精神紧张等都会刺激皮脂腺的分泌。

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皮肤疾病

一些皮肤病如脂溢性皮炎，不仅头皮油，由于继发了糠秕孢子菌感染还会出现大量的头屑。所以出现以上症状要及时到医院皮肤科就诊。

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洗护不当

频繁洗头，皮脂腺会进一步分泌油脂，导致头发越来越油。许多人习惯刚洗完头就开始吹头发，过度使用吹风机也是导致头皮油腻的原因之一，容易使头皮油脂分泌旺盛，让头发变得更容易出油。

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拯救“油”头小妙招

1. 洗护产品要选好

根据自己的头皮情况，选择适合的洗护产品。具体怎么选，因人而异，最重要的是适合。油性发质，最好不要使用养护型的洗发水，要选择控油型洗发水。

另外，学会看成分表很重要：

①干性发质可选氨基酸系，如月桂酰谷氨酸钠、月桂酰甘氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等。它们对头皮刺激小，保湿力强，去污力相对较弱。

②油性发质可选硫酸盐类，如月桂醇硫酸钠/铵、月桂醇聚醚硫酸钠/铵等。这类洗发水清洁能力强，但过度使用会导致头皮、头发损伤，因此建议与温和的洗发水替换使用。

③常见的去屑成分：吡硫鎓锌、吡啶酮乙醇胺盐、酮康唑、吡咯烷酮羧酸锌、二硫化硒等。

2. 尽量用温水洗头

洗头的水太热太凉都不好，温水比较适合，以31℃-38℃为宜。因为温水洗头能够使毛孔张开，这样头发毛孔里的油脂更容易清洗掉。特别是在炎热的夏天，尽量也用温水洗头。

3. 少吃辛辣油腻

如果吃过多的高油、高糖、高热量食物，身体消化不了，留在体内就会影响激素分泌，雄激素过高会影响皮脂腺，皮脂腺分泌旺盛，头发就会越来越油……

4. 少熬夜

熬夜对身体影响很大，无论是头发出油还是掉发，早点入睡，有利于身体的新陈代谢，如果身体代谢正常进行，头发出油这种问题就迎刃而解了。

如果以上措施都不能控制，可以尝试先使用二硫化硒或者酮康唑洗一遍，再用控油类的洗发水清洁。

当然，如果你的头皮特别油，并且开始出现明显的脱发，那就可能是雄激素脱发了，需要在皮肤科医生的指导下进行相应的治疗。

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“油”头可以每天洗吗

如果头皮油脂分泌特别旺盛，特别是夏天，时间允许的话可以每日洗头。需要注意的是，部分人因为出油多容易伴发脱发，而不敢洗头。实际上脱发与毛囊生长周期有关与洗头无关，洗头并不会导致脱发，只是把已经脱落的头发洗了下来而已。

本期话题讨论

你多久洗一次头？

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文 | 景啸尘

编辑 | 李志鸣

校对 | 耿 静

审核 | 叶 冬