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哈佛团队开发罕见变异荟萃分析方法，为整合分析海量基因组数据提供有效方案

，目前是哈佛大学陈曾熙公共卫生学院生物统计系研究员，师从美国国家医学院院士、哈佛大学生物统计系教授。图丨厉希豪（来源）在该团队中，他的研究方向主要是全......

2023-04-24 分析哈佛整合有效

哈佛研究：长白头发的人不易患癌？是科学还是谣言？告诉你真相

“前几天看一部剧，里面的男主遭遇了巨大变故，妻离子散一夜白头了，但我真的很好奇，这种情况是真实存在的吗？”以上是小九前几天收到的私信，询问一夜白头是否......

2023-04-07哈佛告诉谣言还是

怎样吃才长寿？让我们来看看今年的最新研究吧。▲图：中国居民平衡膳食宝塔(2022)这是今年1月，哈佛大学公共卫生学院新鲜出炉的研究，历时36年，追踪了10多万人。[1]研究按照下面4种健康饮食模式评分体系，对这10多万人的饮食进行了评分。4种健康饮食模式评分：健康饮食指数-2015（HEI-2015）替代地中海饮食（AMED）得分健康植物性饮食指数（HPDI）替代健康饮食指数（AHEI）比如在替代地中海饮食(AMED)得分的这个评分体系里，新鲜蔬菜吃得多会相应地加分，红肉吃得多会相应的减分，总之饮食模式推荐的就加分项，该饮食模式不推荐的就减分。研究就这样跟进了36年，然后评估了每个人的得分和在此研究期间死亡风险的关系。结果得分越高，也就是对健康饮食模式的遵循程度越高，死亡风险越低，也就是越长寿。与得分倒数1/5的人相比，得分前1/5的人全死因风险降低了14%～20%，不只是全死因风险降低了，死于癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病的风险也都较低。可是这四种饮食模式中，健康饮食指数-2015对应的健康美式饮食，它和地中海饮食一样，一看就是洋派吃法，俺们老百姓哪习惯那么吃，健康植物饮食强调主要吃素，肉就意思一下，很多人也做不到；替代健康饮食指数（AHEI）是跟慢性病风险高度相关的一个评分体系，如果不是专业人士，完全按照这个评分系统吃饭也不现实。[2]那可怎么办？别担心。该研究主要作者特别强调，健康饮食不是局限于某一饮食模式，像这四种饮食模式，尽管在某些方面有所不同，但都包括大量的健康植物食品，如水果、蔬菜、全谷物、坚果和豆类，以及少量的精制谷物、添加糖、钠、红肉和加工肉。看到这个总结，有没有发现，这跟中国居民膳食指南和宝塔倡导的原则完全一致，所以无需国内外各种渠道地搜寻各种长寿饮食之道。中国居民膳食指南(2022)8条1、食物多样，合理搭配2、吃动平衡，健康体重3、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉5、少盐少油、控糖限酒6、规律进餐，足量饮水7、会烹会选，会看标签8、公筷分餐，拒绝浪费为了让大家更落地地跟着中国居民膳食指南和宝塔吃，谷老师下面再跟大家强调强调细节。1、盐<......

2023-04-07哈佛大学跟进 12万人