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想要保持健康，在生活中应该掌握正确饮食方法，如果可以保持规律饮食，选择合适食物，不愁营养和能量缺乏。不过，有的人了解到米饭热量高，碳水化合物含量丰富后......
为了减肥，长期不吃主食，你是否这样做过？主食，是膳食中碳水化合物的主要来源，但如今主食却越来越不受待见。减肥少吃主食、降血糖少吃主食、晚餐少吃主食……......
52岁吴阿姨从年轻的时候身材就比较富态，在45岁那年被查出患有糖尿病，确诊后一直服药控制血糖。但她一直对于控制饮食没有概念，不知道具体该如何吃，于是想了一个一劳永逸的方法，直接不吃容易升糖的主食。连续不吃主食半年后，吴阿姨发现自己时不时会感觉头晕，一天更是直接晕倒在了家中，好在当时老伴在家把她及时送往了医院。入院后，吴阿姨的血糖值高到血糖仪都测不出来，随后被诊断为酮症酸中毒，如若就医不及时的话可能会威胁生命安全。这个情况让吴阿姨有点摸不着头脑，不是说主食容易升高血糖吗？自己不吃主食怎么反倒进了医院？一、只吃菜，不吃米饭，身体会怎样？《柳叶刀公共卫生》杂志上曾发表过一项研究，研究人员对美国15万名45~64岁的成年人以及欧洲、亚洲国家的43万人数据进行分析后发现，总碳水化合物的摄入与预期寿命之间存在U型关联。全天摄入总能量中碳水化合物摄入量<40%或>......
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