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元宵节到了！收好这份养生攻略，整年健康不求人

元宵节，又称上元节、小正月或灯节，是中国的传统节日之一。许多家庭都有吃汤圆的习惯以祈求家庭团团圆圆的习俗。另外，元宵节在立春节气之后到来，乍暖还寒的时......

2023-02-17元宵节到了收好这份

Yiwealth SMI｜敲黑板！打造抖音爆款的方法，都写进了这份报告里！

为反映券商、基金、银行、保险等金融机构的社交媒体运营趋势，应帆科技(第一财经成员企业)旗下金融信息智能运营服务商Yiwealth(应财智云)自2022年起每月发布金融......

2023-02-10Yiwealth 方法报告这份

到嘉峪关怎么玩？请收下这份“潮人出行指南”！

小寒一过气温骤降天气越冷 ❄️越是向往热气腾腾的温泉♨️如果说夏日的炎热让大家对温泉望而却步冬日的到来无疑是给大家带来了好消息趁着闲暇时间不妨带着家人......

2023-02-07嘉峪关怎么收下这份

坐着高铁去“逛吃”~这份弥蒙高铁出游攻略您收好！

好༻消༻息༻！好༻消༻息༻！弥蒙高铁通车啦！随着高铁的开通州内游又多了一个出行方式~最关键的是弥蒙高铁沿线旅游资源丰富而且高铁快啊！简直就是出门嗨的不......

2023-01-12高铁坐着逛吃这份

【收藏】食药膳、佩香囊......新冠康复期牢记这份中医“三字经”

新冠病毒感染者恢复期人群目前主要可能存在呼吸急促、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽、吞咽问题、嗅觉味觉问题、焦虑抑郁和睡眠问题、身体疼痛等症状。中医帮......

2023-01-11康复三字经中医这份

文章来源：腾讯医典版权声明：本文已获“腾讯医典”授权，如需转载，请联系微信公众号“腾讯医典”（ID：Dr_TXyidian）。最近一段时间，很多人在确认新冠病毒感染后，都出现了比较典型的症状，比如发热、咳嗽、乏力、头痛、嗓子痛、肌肉酸痛等。随着时间的推移，不少人发病超过7天，抗原已经转阴，甚至嗓子也不痛了，却发现了一个问题：非——常——容——易——累！比如：起床后做个家务，就已经好累；上街买个菜回来，就满身大汗；还没走进健身房，就气喘吁吁；整天浑身没劲，只想躺着；今天我们来看看，为什么明明“阳康”了还会这么累，以及可以如何缓解。1“阳康”后，确实累身体累，也就是乏力、疲劳，确实是感染新冠病毒后最常见的长期症状之一。俗话说，“病来如山倒，病去如抽丝”。你可能在完成正常的工作后，就会觉得以前从未感受到的精疲力竭；甚至明明在一觉醒来后，却觉得像上了一天班以后一样疲惫。这可能是因为感染期间，因各种症状和不适而睡眠不足、营养摄入不足、心理状态不佳，从而耗费大量能量；也可能与病毒感染导致不同程度的心肌损害、从而机体供能不足有关。世界卫生组织（WHO）把确定感染新冠病毒后出现的一系列长期症状，定义为新冠后遗症（Post COVID-19 condition）或者新冠长期症状（Long COVID）[1]。而在这其中，最常见的症状就是——疲劳！研究显示，常见的新冠长期症状及比例有[2]：疲劳（40%）、呼吸困难（36%）、失眠（29%）、嗅觉异常（24%）、焦虑（22%）、持续咳嗽（17%）、味觉异常（16%）、抑郁（15%）。一句话：感染新冠康复后，依然累！2不光身体累，脑子也累是的，感染新冠康复后的累，不光是身体累，精神上也累——可谓是“身心俱疲”。＞身体疲劳：你可能会发现，全身感到沉沉的，即使是进行小幅度、短时间的运动，也要耗费巨大体力。＞精神和认知疲劳：在身体疲劳的同时，你可能也难以思考，难以集中注意力或接受新信息，记忆和学习受到影响。如果把自己的身体想象为一块手机电池，那么在感染新冠之前，也许可以高效地工作一天、三天甚至连续一周。即便累了，好好睡一觉就完成了“快充”。而感染以后，这块电池可能突然变得“耗电很快”（一会儿就没电了），以及“充电很慢”（需要好好休息才能恢复体力）。3哪些人更容易累？总体上说，感染后，症状越是严重（比如重症肺炎或并发多种疾病者），也越容易“累”，当然也就需要更长的恢复时间。除此以外，研究发现，虽然大多数新冠病毒感染者只需在家中自行治疗和康复，但下面这些人“更容易累”[3]：■ 未接种疫苗者■ 有基础疾病（如高血压、糖尿病等慢性病）者■ 女性■ 吸烟者■ 肥胖 [BMI（体重(kg)/身高(m)²）>......

2023-01-11阳康容易这份疲劳