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30岁的女人通勤穿搭没灵感？分享这几套职场Look，照着穿体面

三十岁是是一个比较成熟的年龄，随之而来的穿搭也在变化，30岁女人的穿搭更趋向于成熟与稳重，更希望穿出这个年纪该有的气质，尤其是通勤时的搭配，既要注重方便......

2023-03-1230岁照着 look 职场

初入职场，月亮与六便士应该如何选择？

大学，是多少人寒窗苦读20年，花费掉了一生中五分之一的时间辛苦换来的。本以为进入大学就万事大吉，然而有多少人知道，毕业就意味着“失业”。01 211女生毕业5......

2023-03-03初入职场月亮六便士

优儿企业托育第7期•YoKID酒仙桥园 ▏宝妈的职场之路，YoKID来守护

焦虑的职场妈妈们，不仅会面临外界的压力与质问，更是时常自我怀疑，自己能否当一名合格的新手妈妈？在育儿赛道上，如何为孩子创造一个充满安全感的环境，让孩子......

2023-03-01YoKID 优儿之路职场

2023年职场事业运走旺的前5大星座！

白羊座：2023年白羊的心态将发生转变，不但有明确且清晰的目标，还会努力实现自己的抱负，若有想换新职业或工作的念头，可在6、7月里大胆尝试，会有不错的机会出......

2023-02-24 2023年职场事业运走

Wear Now职场周搭

经典百搭的牛仔外套更适合早春时节，通过混搭其他型格单品，与整体搭配产生神奇化学反应，提升整体搭配的高级质感，呈现出与众不同的娴熟感，令人惊喜不断。搭配......

2023-02-23Wear Now 职场周搭

都说“身体是革命的本钱”，但是处在这个“内卷”的社会，面对家庭和工作的双重压力，很多人都不得不陷入身体健康和事业成功的两难抉择中，明知道熬夜、喝酒等于慢性自杀，却还是无可奈何，加班内卷、销售拼酒成了生活常态。在各种不良生活习惯面前，职场人到底该如何自救？熬夜让你“心碎”，喝酒伤肝又伤胃，emo使你深夜流泪，高糖高脂饮食又让你的正常代谢功能“告吹”，这些个被“内卷”社会逼出来的不良生活习惯，正在伤害着所有人身体。而所有因不良生活造成的疾病，其实都和我们身体中最大的免疫器官——肠道，特别是肠道中的菌群息息相关。肠道中定居着数以亿万计的细菌，这些小东西看似默默无闻，却是肠道免疫功能构成的主体，肠道菌群如果出现了问题，就会让身体的免疫功能“宕机”。自救从肠入手，以菌养肠研究发现，睡眠不足/酒精暴露/长期摄入高糖高脂饮食和处于不良情绪中的人群，肠道内的厚壁菌属和变形菌属等致病菌的丰度明显上升，双歧杆菌和乳酸杆菌等有益菌的丰度下降，促使各种疾病的发生发展[1-4]。所以，想要自救，就得从肠道菌群开始。而补充益生菌，就相当于进行了一次肠道菌群重建，能够有效改善肠道菌群紊乱，有研究发现，益生菌能改善肠道中有益菌丰度不足的问题，产生占位保护作用，减少肠道内毒素的合成，加强肠道屏障功能[5]；还可以改善机体吸收、代谢功能，调节多种激素分泌；此外，补充益生菌还能提高人体细胞中的抗氧化酶活性，增强机体器官对氧化应激损伤的抵抗力[6]。补菌利器——益生菌补充指南近年来，随着各种肠道健康知识的科普，很多人都知道想要拯救肠道菌群就要补充益生菌，但你知道吗？真正吃对益生菌的，几乎没几个人，所以下面的这个益生菌选购、食用指南你一定要收好，能够让你找准”靶点“，一补即中！看需求，选菌株很多人都会说吃益生菌是智商税，因为吃了很久却感觉没什么用。但这很有可能是因为菌株没选对。益生菌菌株千千万，每一种菌株的功能和作用都不同，只有根据自己的需求来选择菌株，才能针对性地解决和修复肠道。比如酒精会摧毁肠道中的拟杆菌，让变形菌增加，刺激身体出现慢性低度炎症，损伤肝脏，常常喝酒的人就可以适当补充一些鼠李糖乳杆菌，能够保护肝脏免受氧化应激和炎症损伤；想要减肥、或是容易emo的人，就可以补充一些乳酸杆菌或是双歧杆菌，它们是人体营养吸收和糖脂代谢功能最重要的菌株，还能通过HPA轴调节5-羟色胺的分泌，让你“快乐”起来；还有各种熬夜党、工作三班倒的人，就可以补充枯草杆菌，产生占位效应，保护肠道粘膜屏障功能，要知道仅仅是熬夜两天就能让你的厚壁菌（致病菌）数量激增[7]。当然，如果你想解决的问题不止一个或是只是单纯的想增强免疫力，建议你补充多种菌株的复合益生菌，或者多种益生菌叠加使用，比起单一菌种补充，复合益生菌虽然针对性不强，但胜在能够“菌团作战”，更加全面有效提高益生菌的定植和作用效率。只不过复合也不等于菌株种类越多越好，益生菌产品中含有的菌株种类多少与其效果并没有必然联系，加的多并不一定就是好，还是要看不同菌株之间的协同作用[8]，就比如乳杆菌和长双歧杆菌、酪酸梭菌和婴儿双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌和双歧杆菌…….这几对CP放在一起能够协同增效，起到1+1>......

2023-02-22你的身体好吗职场