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59岁杨紫琼如何保持魔鬼身材?女生们只需跟着这样做!

导读杨紫琼是一位世界著名女演员,近日更成功拿下金球奖影后奖项,她迷人的魅力及精湛的演技让她的职业生涯走上全新的高度,但你能想像到她今年已经快接近 60 岁吗?......


杨紫琼是一位世界著名女演员,近日更成功拿下金球奖影后奖项,她迷人的魅力及精湛的演技让她的职业生涯走上全新的高度,但你能想像到她今年已经快接近 60 岁吗?这个消息让不少粉丝都非常好奇,她是如何在 59 岁都能拥有如此完美的身型,让我们一起揭晓这个秘密!


杨紫琼平日非常注重健康,在饮食及运动上都有自己的一套。在饮食上,她每天都会摄取大量蔬果及和蛋白质,并避免进食加工食品和含糖饮料,她还会确保自己有饮用足够的水来保持身体水份。虽然她在饮食中切断了糖份,但偶尔也会放纵自己,进食少量甜品。而且杨紫琼习惯吃得很慢,因为她喜欢仔细品尝饭菜,这样也能减少摄取过多食物。


至于运动方面,杨紫琼每天都会进行锻炼,包括游泳及瑜伽等,以维持自己的灵活性,这亦是她成功抗衰老的秘密之一!她基本上每天都会做两个小时的有氧运动,去保持自己的健康体质。而且她非常喜欢在户外进行锻炼,因为她喜爱被大自然包围的感觉,所以每天运动对她来说绝对是一种享受。


以下是杨紫琼的日常锻炼时间表及饮食习惯:

日常锻炼时间表:

周一:有氧运动

周二:瑜伽

周三:游泳

周四:影子拳击

周五:全身力量训练

周六:单车及力量训练

周日:瑜伽及伸展

饮食习惯:

早餐:牛奶麦皮 + 黑咖啡 + 花生酱三文治

午餐:意大利面配蕃茄酱和罗勒 + 新鲜绿色蔬菜沙律

晚餐:新鲜龙虾 + 蔬菜 + 一杯红酒

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