春天不补钙，错失一整年，5道补钙菜，抓紧给孩子吃，助力长高

导语：春天不补钙，错失一整年，5道补钙菜，抓紧给孩子吃，助力长高

春天是孩子长个子最快的季节，家长要抓住机会，建议给孩子多补钙，这样才能满足生长发育所需。补钙最好的方式是食补，不要只知道给孩子吃钙片，多吃高钙食物对孩子更有益。

春天不补钙，错失一整年，下面5道补钙菜，抓紧给孩子吃，助力长高！快来看看吧，都是常见的家常菜，让孩子多吃，个子猛长。

一、小白菜

推荐食谱：小白菜肉丸汤

准备一块有肥有瘦的猪肉，去除猪皮，冲洗之后切成小块，放进料理机，打成肉泥。

打好后取出来，放入姜蓉、葱末、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋，朝着一个方向不断搅拌，变得十分粘稠后停止搅动。

小白菜掰成一片一片，清洗干净；半根胡萝卜去皮洗净，切成细丝。

锅内加水，煮开后转小火，抓取肉馅挤出丸子放进锅内，煮到肉丸都浮起来。

接着放入胡萝卜丝、小白菜，再继续煮两分钟。

最后加盐、胡椒粉、香油，搅拌均匀后关火，这道汤就做好了，好吃不油腻，快做给孩子吃。

二、荠菜

推荐食谱：荠菜炒鸡蛋

荠菜摘净，去除掺杂的杂草，再反复清洗几遍。洗净后开水入锅，煮到变色捞出。

荠菜过凉后挤干水分，切碎装进碗中。

接着打入鸡蛋，加一点盐充分搅拌。给锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成小块盛出，这道菜就做好了，简单又好吃。

三、豆腐

推荐食谱：毛豆虾仁烩豆腐

大虾剥成虾仁，去掉虾线，冲洗后沥干水分。然后切成小丁，加一点胡椒粉、姜丝抓拌均匀，腌制十分钟。

毛豆去掉外壳，剥好后抓洗干净，去掉毛豆表面白色的薄膜。嫩豆腐切成小块待用。

锅内加油，烧热后倒入虾仁，炒到变色，再倒入适量开水，放入毛豆，加少许盐焖煮三分钟。

时间到后，倒入豆腐块，再焖两分钟。

最后倒入少许淀粉水勾芡，这道菜就做好了，不仅含钙高，还特别下饭，孩子见了喜欢吃。

四、豌豆

推荐食谱：豌豆炒肉丁

新鲜豌豆去掉外壳，剥好后冲洗干净。

猪肉冲洗干净，切成小粒，加入料酒、胡椒粉、盐、生抽、老抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

锅内加水，煮开后倒入几滴油，再倒入豌豆，煮到豌豆断生。

另起锅加油，烧热后倒入肉粒，炒到变色，再倒入豌豆翻炒均匀。

最后加盐翻炒几下，再倒入少许淀粉水勾薄芡，这道菜就做好了。

五、裙带菜

推荐食谱：煎蛋裙带菜豆芽汤

干裙带菜加水浸泡，泡发后清洗干净，切成小块。少许绿豆芽冲洗干净待用。

锅内加油，烧热后打入鸡蛋，小火煎到两面金黄，煎好后盛出。

然后倒入裙带菜翻炒几下，再加入适量清水，大火煮开。

接着放入煎蛋，继续煮两分钟。最后放入绿豆芽，稍微烫一下，再加点盐、鸡精调味，出锅后撒入葱花，这道汤就做好了。

以上五道家常菜，钙含量高，快做给孩子吃，个子猛长。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。