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春分,这几道菜要常吃,既快又下饭,营养还足

导读【虾仁焗豆腐】用料虾仁、香菇、豆腐、马苏里拉奶酪、宴友食用油、盐适量、葱适量、姜适量、料酒适量做法1 虾去壳,加入葱姜水、料酒、盐,汆熟;2 加入香菇;3 ......



【虾仁焗豆腐】

用料

虾仁、香菇、豆腐、马苏里拉奶酪、宴友食用油、盐适量、葱适量、姜适量、料酒适量

做法

1 虾去壳,加入葱姜水、料酒、盐,汆熟;

2 加入香菇;

3 加入豆腐块;

4 将虾仁豆腐盛入盘中;

5 撒上切碎的马苏里拉奶酪;

6 180℃,15分钟,完成。



【豉椒炒煎蛋】

用料

青辣椒350g、鸡蛋3个、葱适量、姜适量、蒜适量、朝天椒适量、宴友橄榄油20ml、生抽15ml、陈醋10ml、豆豉一勺、糖一小勺、盐少许

做法

1 准备材料:青尖椒、鸡蛋、朝天椒、葱、姜、蒜。

2 辣椒洗净,拍扁切片;姜蒜切碎。

3 豆豉、橄榄油、薄盐生抽、陈醋。

4 辣椒洗净,拍扁切片;葱姜蒜红椒切碎备用。

5 热锅凉油,先煎鸡蛋,小火,两面略焦,蛋黄要熟透。

6 煎好的鸡蛋盛出切十字。

7 用煎鸡蛋余油爆香豆豉。

8 下葱姜蒜末炒出香味。

9 倒入青辣椒,翻炒至表皮起泡。

10 倒入调料汁(生抽+陈醋+糖+朝天椒)



【牙签牛肉】

用料

牛里脊250克、生姜一块、香葱1根、青蒜苗2根、红辣椒2个、熟芝2茶匙、宴友食用油适量、干淀粉(嫩肉粉)1汤匙、水淀粉2汤匙、黄酒1茶匙、酱油2汤匙、孜然粉3菜匙、辣椒粉3茶匙、花椒粉3茶匙、白胡椒粉半茶匙、黑胡椒粉3茶匙、鸡粉半茶匙、盐适量

做法

1 将生姜切成片,香葱和青蒜苗切成段,红辣椒斜切成段;另取两片生姜辗出姜汁,与葱段一起加少许水兑成姜葱汁。

2 将牛肉洗净后,切片(厚薄适中),加姜葱汁、半茶匙白胡椒粉、1茶匙黑胡椒粉、1茶匙辣椒粉、1茶匙花椒粉、1汤匙酱油、干淀粉以水淀粉抓匀,腌制半小时以上。

3 将腌制好的牛肉以缠绕的方式串在牙签上。

4 锅内放宽油,油热后,将牛肉炸至断生,再延长20左右秒捞出,以取干香味。(喜欢嫩的朋友,可以炸到它断生后,减少炸的时间)

5 锅内留油,加生姜片、青蒜段白、红辣椒炒香。

6 将牛肉放入锅内,视情况调入适量盐(取一个尝尝),加入少许黄酒翻炒均匀。

7 再放2茶匙黑胡椒粉、2茶匙辣椒粉、2茶匙花椒粉、2茶匙孜然粉翻炒均匀,加1汤匙清水翻炒,让调料出香味。

8 加入青蒜苗绿部分、鸡粉、白芝麻炒匀,即可。

9 操作完成,装盘即可。



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