生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
保证体内的雌激素充足,是大多数女性保持身体年轻态的一个秘密武器。随着女性年龄的增加,尤其是进入更年期后,受体内激素水平下降的影响,会逐渐显现出衰老的特征,这让很多女性感到害怕,用尽了各种方法试图提升体内的雌激素,然而都没有显著效果。
其实,要想改善雌激素分泌水平,只要好好呵护子宫,就能够起到很好的作用,也就是说,女性想要保持身体年轻,延缓衰老速度,对子宫的保养是很有必要的。
那么究竟要如何保养子宫呢?很多女性都忽略了正确做法,这7个要点,女性朋友们一定不要错过。
1.营养均衡
要想保养好子宫,就一定要保证营养的充足,在平时的生活中,要注重调理饮食,多吃富含维生素和膳食纤维的蔬果,但切记不要选择属性寒凉的蔬果,尽量减少辛辣刺激食物的摄入。
尤其是在月经期间,多吃一些温热滋补的食物,在平时的饮食结构上,尽量避免油腻,以低脂高蛋白为主,保证营养全面均衡。这样可以帮助调节内分泌,改善月经不调等症状,降低对子宫的伤害。
2.注重个人清洁
子宫是女性极其敏感的器官之一,对女性而言十分重要,但由于子宫不能反应痛觉,所以即便是发生了感染,也不容易被察觉到,这就需要女性自己在平时多注意私处的清洁,要勤换内裤,每天都要做好私处的清洗工作,避免细菌滋生造成子宫病变。
3.注意保暖
子宫畏寒,所以一定要全方位地对子宫做好保暖措施,不要吃生凉寒冷的食物,即便有些食物是热食,但其属性寒凉,也要尽量避免食用。
到了炎热的夏季更是要注意,不要因为天热而贪凉,不要喝凉水,吃冷饮,避免小腹露在外面。经期时,坚持用热水泡脚,用热水袋敷在小肚子处,也是对子宫很好的呵护。
4.避免人流
我们都知道,人流对子宫造成的伤害是不可逆的,其本质就是刮宫,如果运气好,能够在不伤害子宫的同时,顺利完成手术,但如果操作不当,可能还会二次手术,严重时甚至会伤害子宫底层,不仅会增加女性患妇科疾病或生殖系统疾病的风险,还极有可能影响今后的生育。
所以,要想保护子宫,就应该做好避孕或者生育计划,尽量避免人流,减少对子宫的伤害。
5.适当运动
运动可以帮助加速体内的血液循环,提高代谢能力,同时还能帮助身体消耗能量,减少脂肪堆积,对子宫的保护力度是很大的。但要选择适合的运动,比如走路、游泳等,可以刺激子宫收缩。若是有时间,还可以坚持瑜伽练习,有助于体内气血通畅,从而养血护宫。
6.控制情绪
情绪波动大或者长期处于负面情绪,容易导致肝气郁结,内分泌失调、人体阴阳失衡,有时候还会导致经期紊乱,加重痛经,甚至引发子宫肌瘤等疾病,很不利于子宫健康。
因此,在生活中,要注意控制情绪,学会调节不良情绪,及时释放压力。好的情绪既可以帮助呵护子宫,也能帮助延缓衰老。
7.按期体检
由于子宫一般不能反应疼痛,所以我们很难发现子宫出现了病变,但也不是说,子宫就完全不会传递“疼痛信号”,当我们感受到子宫有疼痛感时,其实就已经说明子宫出现的问题不小了。
所以按期进行妇科检查是很有必要的,通过检查能及时发现是否存在子宫异常,比如子宫肌瘤、宫颈炎等问题。如果尽早发现,就能早点得到治疗,减少对子宫的伤害。
子宫是女性的专属器官,它不仅是繁育新生命的场所,还能为女性提供更多帮助,保护女性健康,延缓女性衰老,因此,女性朋友们都应该重视对子宫的保养,让它更好地为女性提供服务。
【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品,作者子一,未经授权,请勿转载、复制】
英雄无敌3最矛盾的兵种,最强也是最弱,连电脑都知道其弱点!大精灵即是最强,但也很弱,最强是他的攻击属性,很弱是他太脆了,电脑都知道集火打他,后期时,高......
孩子出现擦伤是很正常的事,一般小的擦伤不需要去医院,但也不能随便给孩子处理,避免一些错误的做法给孩子留下伤疤。一、孩子擦伤的处理方法1.清洗宝宝发生擦伤......
生肖鸡生肖鸡的人有组织能力,善于总结经验,终会幸福,生肖鸡的人凡事看好的一面,不轻言放弃,不畏艰难,好事连连不断,爱情收获甜蜜。十分喜欢交朋友,他们经......
生肖羊生肖羊的人为人踏实,有灵活性,口才流利,生肖羊的人具有高度的自信和自尊,能够坚定地面对挑战和批评,具备卓越的创新和创造力,能够不断推陈出新,使事......
生肖虎生肖虎的人有独立思考的能力,善于开拓创新,值得深交,生肖虎的人可以调整自己的心态,不让会复杂的事情扰乱自己的情绪,通过不断学习和提升,成为职场中......
生肖虎生肖虎的人性格好,善于做好事,有丰富的人生经验,生肖虎的人勇于尝试新事物,不断创新,聚财聚福,吃喝不愁,只要肯努力,生活会越来越好。坚韧毅力和乐......
生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
生肖虎生肖虎的人爱情开花结果,有洞察力,细心周到,生肖虎的人具备良好的团队协作和合作精神,能够有效地与他人合作,具备卓越的团队合作和领导能力,能够有效......
女生内衣尺寸不对的迹象
女生体重130斤以上,这4道素菜要少吃,热量不输肉,麻烦放在心上
女护士处理男患者隐私时,会“尴尬”吗?让我们来听听护士怎么说
女性需要了解的衰老自然规律
女性雌激素“干涸”后,一般会有4个明显表现,排查下,你有吗?
女性阴道内是无菌的吗?关于菌群与健康,这3个常识,需了解一下
女性这3处毛发旺盛,会有哪些好处?可能很多人还不了解
女性这3个部位毛越多,寿命可能越长,多数人或许嫌弃,喜欢刮掉
女性身体3个部位发胖,可能是子宫出了问题,不要一味地减肥了
女性衰老,“下半身”有3个表现,若你出现两个,需及早加强保养
女性若是私密处松弛,打缩阴针有用吗?医生:这些方法并不靠谱
女性若想呵护自己的皮肤,4种水果是“好帮手”,会让皮肤变好
女性自己“用手”会怎样?会破坏处女膜?别害羞,正确认知是关键
女性绝经越早,衰老得越快?关于绝经期的疑问,一次给出解答
女性绝经时间,与寿命长短有关系吗?看完这3点,你或许就明白了
女性绝经后,一定要远离夫妻生活吗?这3个常识,你或许早该知道
女性经常穿高跟鞋,可能会给身体带来3大危害,女性应尽早了解
女性第一次会出血?夫妻生活减肥?女性必知4个妇科知识,要了解
女性私处的毛发有什么作用?这3种用处,每个女性都应该知道
女性睡前若有这3个习惯,会加速衰老,尤其是第3个,别不当回事
女性的美容食物
女性生殖系统由哪些器官构成?妇科医生:这6点要清楚
女性生殖器官有自然防御机制吗?呵护私处健康,从认识这3点开始
女性狂犬病:古代是如何治疗女性狂犬病的