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女性气色好不好,子宫保养很重要!常做这7件事,子宫健康无虞

导读保证体内的雌激素充足,是大多数女性保持身体年轻态的一个秘密武器。随着女性年龄的增加,尤其是进入更年期后,受体内激素水平下降的影响,会逐渐显现出衰老的特......

保证体内的雌激素充足,是大多数女性保持身体年轻态的一个秘密武器。随着女性年龄的增加,尤其是进入更年期后,受体内激素水平下降的影响,会逐渐显现出衰老的特征,这让很多女性感到害怕,用尽了各种方法试图提升体内的雌激素,然而都没有显著效果。

其实,要想改善雌激素分泌水平,只要好好呵护子宫,就能够起到很好的作用,也就是说,女性想要保持身体年轻,延缓衰老速度,对子宫的保养是很有必要的。

那么究竟要如何保养子宫呢?很多女性都忽略了正确做法,这7个要点,女性朋友们一定不要错过。

1.营养均衡

要想保养好子宫,就一定要保证营养的充足,在平时的生活中,要注重调理饮食,多吃富含维生素和膳食纤维的蔬果,但切记不要选择属性寒凉的蔬果,尽量减少辛辣刺激食物的摄入。

尤其是在月经期间,多吃一些温热滋补的食物,在平时的饮食结构上,尽量避免油腻,以低脂高蛋白为主,保证营养全面均衡。这样可以帮助调节内分泌,改善月经不调等症状,降低对子宫的伤害。

2.注重个人清洁

子宫是女性极其敏感的器官之一,对女性而言十分重要,但由于子宫不能反应痛觉,所以即便是发生了感染,也不容易被察觉到,这就需要女性自己在平时多注意私处的清洁,要勤换内裤,每天都要做好私处的清洗工作,避免细菌滋生造成子宫病变。

3.注意保暖

子宫畏寒,所以一定要全方位地对子宫做好保暖措施,不要吃生凉寒冷的食物,即便有些食物是热食,但其属性寒凉,也要尽量避免食用。

到了炎热的夏季更是要注意,不要因为天热而贪凉,不要喝凉水,吃冷饮,避免小腹露在外面。经期时,坚持用热水泡脚,用热水袋敷在小肚子处,也是对子宫很好的呵护。

4.避免人流

我们都知道,人流对子宫造成的伤害是不可逆的,其本质就是刮宫,如果运气好,能够在不伤害子宫的同时,顺利完成手术,但如果操作不当,可能还会二次手术,严重时甚至会伤害子宫底层,不仅会增加女性患妇科疾病或生殖系统疾病的风险,还极有可能影响今后的生育。

所以,要想保护子宫,就应该做好避孕或者生育计划,尽量避免人流,减少对子宫的伤害。

5.适当运动

运动可以帮助加速体内的血液循环,提高代谢能力,同时还能帮助身体消耗能量,减少脂肪堆积,对子宫的保护力度是很大的。但要选择适合的运动,比如走路、游泳等,可以刺激子宫收缩。若是有时间,还可以坚持瑜伽练习,有助于体内气血通畅,从而养血护宫。

6.控制情绪

情绪波动大或者长期处于负面情绪,容易导致肝气郁结,内分泌失调、人体阴阳失衡,有时候还会导致经期紊乱,加重痛经,甚至引发子宫肌瘤等疾病,很不利于子宫健康。

因此,在生活中,要注意控制情绪,学会调节不良情绪,及时释放压力。好的情绪既可以帮助呵护子宫,也能帮助延缓衰老。

7.按期体检

由于子宫一般不能反应疼痛,所以我们很难发现子宫出现了病变,但也不是说,子宫就完全不会传递“疼痛信号”,当我们感受到子宫有疼痛感时,其实就已经说明子宫出现的问题不小了。

所以按期进行妇科检查是很有必要的,通过检查能及时发现是否存在子宫异常,比如子宫肌瘤、宫颈炎等问题。如果尽早发现,就能早点得到治疗,减少对子宫的伤害。

子宫是女性的专属器官,它不仅是繁育新生命的场所,还能为女性提供更多帮助,保护女性健康,延缓女性衰老,因此,女性朋友们都应该重视对子宫的保养,让它更好地为女性提供服务。

【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品,作者子一,未经授权,请勿转载、复制】


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